飯後堅持十分鐘，趕走小腹贅肉立甩10斤！

很多小仙女們都想念我們的每週教大家運動的時間了，想要快速減肥，抓住飯後的運動時間，當然是要飯後半小時或者一個小時之後運動，不然會傷害腸胃哦！建議小仙女們在控制好運動的時間段。飯後運動能夠幫助你促進消化、燒燃脂肪，達到瘦身的目的。下面yomi就帶大家來動起來吧！

一、俯臥撐，這個動作很多小仙女們都說堅持不住，不會做，其實不管是一個還是兩個，相信自己能夠行，堅持減肥的進度。每天進步多做一個，對於小腹的肌肉塑形和減脂，是非常有效的運動。

二、雙手環抱頭部，雙腿騎腳踏車狀。這個動作也是非常考驗人的，不過場地不抬局限，你在家的床上或者是地板上，鋪一塊瑜伽墊就可以輕鬆做到，但是一定要堅持，5分鐘的時候，不要停，相信自己。

這個動作也是同時運動到你的腿部肌肉和腹部肌肉，對上半身和下半身的瘦身都很有效。

三、上半身保持放鬆，有節奏的下蹲，下蹲運動不僅可以瘦腿，還可以讓你的屁股翹翹的哦！所以一定要保持有節奏的下蹲，每天聯繫30個，就能夠讓你擁有迷人翹臀。

​做了這麼多運動減肥你覺得久完畢了麼？飯後除了堅持運動，還需要喝一杯清腸刮油的減肥草本茶，來幫助你去油膩、排毒素，促進新陳代謝的加快運轉，這樣才能夠讓你瘦身大計事半功倍！

接下來yomi就給大家推薦一些好喝又高效瘦身的減肥茶飲吧！

讓你盡情瘦起來 綠咖啡

推薦理由:

不能說別的，但我們膽敢承諾。吃了它不會有任何的副作用，身體上也不會有反彈的現象。反而可以促進新陳代謝，減少體內的脂肪，讓你的體重不再是難言之隱，而是擁有一個讓人羡慕的苗條身形。每天保持吃，讓你的脂肪持續燃燒，讓你不斷的發現鏡子裡不一樣的自己，盡情瘦起來吧！

一碗卸油瘦身湯，讓你重回瘦身達人

明星老師推薦，親自飲用的瘦身湯，每天一碗卸油湯，讓你開開心心減肥無憂，更加自信美麗。此款湯中有大量果蔬酵素，加速新陳代謝。幫助你加快排出體內毒素，防止在體內沉澱，幫助我們減肥瘦身，排毒養顏。

冬瓜荷葉修身茶 輕鬆瘦去大肚子

冬瓜荷葉減脂更是養護腸胃，午後這樣來一杯，促進了消化，帶來了溫暖的減脂體驗。超強的清理腸道，帶著毒素功效讓小腹瘦的最為明顯。優選最優質的天然草本也是它的最大優勢，健康減脂就是它。

優質荷葉決明子 減脂更加健康養生

荷葉和決明子一個帶來了清腸減脂，一個帶來了健康養生，兩者非常好的結合在了一起。加上其他天然的好草本，整體上就是一款健康的養生茶飲，但是有很好的消脂效果，堅持飲用會帶來非常大的減脂驚喜。

大麥若葉青汁粉 農場新鮮種植好營養

農場新鮮種植的大麥苗經過最新的科技製作，讓營養的物質都很好的保留。不僅補充了日常所需的營養也帶來了很好的代謝好體質，讓脂肪無處可存。排除了毒素後也帶來乾淨的容顏。