讓孩子少生病的妙招

1.喝水

養成自覺喝水習慣不僅能預防疾病，而且能減少疾病。

水有參與人體體溫調節、排出體內毒素、進行新陳代謝以及潤滑腔隙黏膜作用等。孩子體內的水分占體重的70%左右。年齡越小，需要水的分量越大，2～7歲的孩子，每日需要水量100毫升/公斤/日，即2000毫升/天左右。以每杯水150毫升計算，大約需要喝7～8杯水。孩子輕度缺水時，身體會出現低熱、咳嗽、咽疼、咽喉不適等現象；重度缺水時，會出現嗜睡或煩躁，甚至昏迷休克，危及生命。

當孩子感冒，初有流涕症狀時，多喝溫水能加速體內血液迴圈，減少鼻腔黏液的分泌，促進身體新陳代謝，幫助增強免疫力。

【推薦理由】圓潤柔軟的吸嘴耐吸耐咬，適合寶寶長期使用。防漏水裝置設計，讓寶寶喝水更流暢簡單。防滑舒適的手柄易於寶寶把握，鍛煉寶寶手部的精細動作。可愛的卡通圖案，能夠增加寶寶的視覺刺激，促進大腦和眼睛的發育。

讓孩子喝水的妙招

1）如果開始孩子不愛喝白開水，可用純果汁、米湯代替。

2）不要用碳酸飲料或牛奶代替白開水。牛奶富含蛋白質，消化吸收時需要水的參與，越喝越缺水。碳酸飲料本身就不適宜於孩子飲用。

3）吃點心半小時後、外出運動前都要求孩子喝一次水，約150毫升左右；運動後再喝一次水。這樣，每天上下午共喝5次水。

4）帶孩子外出時讓孩子習慣背一個小水壺，孩子可隨時喝水。

【推薦理由】這款兒童保溫杯很適合外出使用，長達12小時長效保溫。寬口徑杯身方便倒水，防止水滴灑出。食品級吸管不含有毒害物質，讓寶寶放心使用。排氣孔的貼心設計，避免寶寶被熱水燙傷。防滑包膠手柄，寶寶更易把握手感好。

2.開窗

定期開窗能防病。

陽光中的紫外線對空氣有一定的殺菌作用，開窗讓陽光進到屋子裡，能預防和減少呼吸道疾病和傳染病。定期開窗，保持室內空氣流通和清新，調節室內的溫度，抑制有害菌生長。陽光直射室內，照在孩子身上，有利於骨骼生長，同時調節心情，使孩子開心愉悅。

【推薦理由】這款兒童空氣清新劑採用科學安全的物理殺菌方式，無色無味無刺激，更加安全有效，孩子可以放心使用。採用物理包裹作用殺菌，堵塞細菌病毒細胞與外界物質交換的通道，整個殺菌抑菌過程對人體和環境不會產生任何傷害。

小妙招

1）寒冷時節，可在孩子離開後開窗，或者在孩子遊戲區較遠處開窗，別讓孩子在風口和空氣對流區待太久。

2）根據天氣情況，靈活開窗。有時開一條縫，有時半開，有時全開，有時根據風向決定開南窗或者北窗。

【推薦理由】這款兒童空氣清新噴霧採用瑞士阿爾卑斯山植物天然淨化配方，氣味芳香安全有效，能起到抑菌，淨化污濁空氣的作用。清香的空氣，讓寶寶置身于大自然的奇花異卉中。

3.及時調整胃腸功能

腸道菌群平衡，胃腸消化吸收能力正常，是維持健康的重要基礎。

孩子生病時會使用抗生素治療，服用抗生素後會影響胃腸內各種菌群之間的平衡關係，出現菌群失調，胃腸道功能出現問題。停用抗生素後，適當食用一些含益生菌的酸牛奶(或酸乳酪)，服用一些補充腸道有益菌的益生菌。

【推薦理由】這款益生菌專為兒童設計，低敏配方更加安全。50億活性益生菌，有助於改善孩子的消化系統，讓孩子更加健康快樂的生活。小袋包裝更加方便攜帶，讓孩子隨時隨地飲用。

幼稚園常用的健脾開胃消食食療方：

1. 番茄汁

製作方法：番茄洗淨，開水泡過，剝皮去籽，用乾淨紗布絞擠取汁，每次服用50毫升，每天2-3次，不放糖為宜。

2. 柳丁蜂蜜飲

製作方法：柳丁1個，蜂蜜少許；將橙用水浸泡去酸味，然後帶皮切成薄片，將橙和蜂蜜一起放入鍋內，加清水適量，用文火煮熟，留汁去渣，代茶飲。

3. 山楂茶

製作方法：取山楂肉30-50克，放於鍋內加水適量，放少許糖，文火煮熟，分數次喝。飯前服用開胃，飯後服用消食。

蘋果粥和木瓜羹有健脾益胃助消化功能，爸媽可經常給孩子吃。

【推薦理由】這款開味寶精選茯苓，山楂等天然健康食材製作，給寶寶最天然安全的美味。富含益生菌，有益於寶寶的腸胃健康。小營養大用處均衡營養，為寶寶的身體構築免疫屏障。

4.抓住健康教育的契機

孩子生病，正是保健教育的好機會。

雖然生病不是件讓人喜歡的事，但我們要善於利用這個機會，把生病的原因告訴孩子，借此幫助孩子改變不良生活習慣，培養好習慣。譬如經常喝溫水、養成洗手的習慣、認真吃飯、不挑食、按時睡覺、天冷時把衣服包塞在褲子裡等。

5.情緒對健康起著很大的影響。

積極的情緒有助於身心健康，消極的情緒會引起人的各種疾病，積極而正常的情緒體驗是保持心理平衡與身體健康的條件。

不同文化背景的人們都能精確辨認七種基本表情：快樂、驚訝、生氣、厭惡、害怕、悲傷和輕視。5歲左右的孩子在辨認表情的精確度上便已等同于成人了。

在孩子生病期間，讓孩子保持愉快，對孩子恢復健康可以起到事半功倍的效果。

讓生病的孩子快樂小妙招

1）心情卡

家長可以讓孩子在日曆上做一個“心情記錄”標號，開心或者不開心，一方面能幫助家長瞭解孩子的情緒，同時也讓孩子學會表達自己的情緒。

2）聊天習慣

經常跟孩子聊天，能幫助大人更細緻地瞭解孩子有什麼問題。每天睡前、餐後、遊戲中，或者其他零散時間，都是聊天的好機會。聊天時，家長要把自己當作孩子一樣與他平等交流，不要過多地提問孩子，也不要對孩子說的事情妄加判斷，甚至指責。讓孩子覺得與大人聊天是件輕鬆愉悅的事情，他們就會樂於和你溝通，也能學會如何表達自己的需要。

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