寫給寶寶只能抱著睡的媽媽，看完就不再焦慮了！
文/華川
“抱睡”情況多發生在0～3個月的寶寶身上。除了少數感覺閾值較高的嬰兒，大部分孩子都會經歷這麼一段時期。主要原因是寶寶離開“居住”了9個多月的舒適子宮，對外界環境沒有足夠適應。而媽媽的懷抱比較接近寶寶在子宮裡的狀態，被環抱，有溫度，寶寶更有安全感。
從“抱”到“放下”，就仿佛再一次離開子宮，敏感的嬰兒會感覺到巨大的變化，因此就有了驚跳反應。要解決“抱睡”問題，就得從問題的根源——“抱”與“不抱”的變化說起。
1、溫度的變化。被抱著的寶寶，能感受到大人的體溫，而一旦被放到冰冷的床上，孩子體察到溫度的變化，就容易驚醒。
對策：在抱著哄睡時，給寶寶裹一條毯子，緩衝一下寶寶對媽媽體溫的敏感度，放下時連著毯子一起放，不至於溫度變化太大。
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2、姿勢的變化。寶寶被抱著時有類似子宮的圍合感，讓寶寶感覺更安全。放到床上則一下子鬆散無依。
對策：對於3個月以內寶寶使用繈褓和包巾非常重要。至於包巾的使用，也有講究：將孩子的身體儘量包裹的緊實些，不至於因為翻身而鬆動，同時雙腿有一定的活動度，不要採用“蠟燭包”。包巾可以自己製作（1.2米見方的棉布），也可以網上購買。
3、聲音的變化。寶寶的聽覺在胎兒時候就開始發育了，因此能分辨母親的心跳甚至呼吸聲。被抱著的時候，媽媽身體的各種聲音（呼吸、心跳等）類似于白噪音，有催眠作用，所以寶寶睡得安穩。如果將寶寶獨自放置于一個過於安靜的環境，反而容易驚醒。
對策：使用白噪音催眠。用白噪音哄睡必須是先排除饑渴、身體不適等因素，而且在寶寶開始鬧覺的時候使用，效果才明顯。當然寶寶精神好的時候，也可以播放著當背景音，沒任何副作用。
4、氣味的變化。每個人身體都有獨特的氣味，尤其是母乳媽媽的奶香味，對寶寶絕對有安神的功效。我生完二寶坐月子期間，雖然請了月嫂，但是晚上哄睡依然離不開我的懷抱，哪怕是在黑暗裡，月嫂阿姨接過去就哭醒。唯一能解釋的就是“氣味”了。這樣的敏感寶寶，不僅要抱睡，而且必須是媽媽抱。可是現在我回想起來，真是一個溫柔的負擔，讓人無比懷念呢。
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對策：如果不想被寶寶過度依戀，讓更多的人參與育兒吧。
如果解決了以上“4個變化”，最後一項就是“放下寶寶”的動作了：
動做要絕對輕柔。放開寶寶之前，注意兩隻手的位置，一隻手移到膝蓋處，另一隻手移到寶寶上半身離脖子很近的位置。放下寶寶時，讓寶寶屁股先著地，然後是身體，最後，將寶寶脖子後面的手輕輕抽開。
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方法都講完了。寶寶的“抱睡”就能解決了嗎？
很遺憾，有那麼一部分高需求寶寶，在某一段特定的時間，無論如何都是要抱睡的。那就不如踏踏實實地抱著娃睡吧。找一個軟和的沙發，或者床角歪著，寶寶睡，自己也跟著睡。或者就一邊欣賞寶寶的睡眠表情，一邊刷刷手機，追追熱播劇，時間也就不那麼難熬了。
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當然抱孩子太久不動，手腳會麻。這時候建議你抱著寶寶走走路、散散步，轉轉脖子，看看風景。
如果你偏不甘心，也可以抱著娃，檢驗所有“放睡”的竅門。就像我當年那樣，看著娃已睡得十分安穩，輕輕放手，先落定屁股，再放緩身體，最後抽出小腦袋瓜後面的手，寶寶似乎沒醒，用枕頭塞住一側身體，檢查一下包巾。然後輕手輕腳離開嬰兒床，像做賊似的鑽進廁所，剛解開褲子，娃就哇哇地醒了……
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昨天我回訪了一位曾向我諮詢“抱睡”問題的媽媽：“娃現在可好？還需要抱睡嗎？”
“什麼抱睡？哦，早就沒有了。”
“問題是怎麼解決的？什麼時候解決的？”
“不記得了。”
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如果有人問我當年如何解決“抱睡”問題，我的回答也是忘了。似乎在某個不經意的時刻，娃就能自己安穩睡了。回頭再看，那個短暫的“抱睡”期，可能是寶寶此生最依賴我的時刻，相對於此後漫長的育兒時光，真的就是曇花一瞬。現在回想起來，只是暖暖的懷戀。
所以，正在抱睡寶寶的媽媽們，不要焦慮，不要跟孩子較勁，跟自己較勁。好好享受跟寶寶緊密相依的溫柔時光吧。時光荏苒，轉眼之間，你的孩子就撒手跑遠，再也不需要你抱了。
來源：兒胎媽媽圈，本文已獲得授權
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