想讓寶寶睡個午覺怎麼這麼難？！

時間＼2016-11-17

講了三個故事、哼了十分鐘催眠曲，你都招架不住想睡覺了，可是你旁邊的小傢伙還一臉精神，從床頭爬到床尾，你是不是要崩潰了？哎，想要他睡個午覺怎麼就這麼難！

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不管他是否願意睡覺，對1歲多的孩子，你應該堅定一個原則：必須得幫他養成好的睡眠習慣，中午讓他小睡一會兒。

吃過午飯後，每天到了12點，把他放到自己的小床上，不管他是否想睡覺，你把他放到小床上就是讓他知道，他該午睡了，午睡時間到了。萬事開頭難，對不愛午睡的寶貝來說，開始媽媽會遇到很多困難，比如他會抗拒，在小床上會大哭大鬧直到哭得精疲力盡才睡著，但是請不要氣餒。

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記住，你給他養成的生活越規律，他的各種不合作就越少。所以，不管他自己是否願意，至少你不能讓他根據他的意願，哪天想睡就睡，不想睡就不睡，你要幫他養成好的習慣，到點就得上床睡覺。

當要求他午睡的時間到了的時候，你要儘量創造一種放鬆的氛圍，很多情況下，他不願意睡覺是因為他過度興奮或者他處在和你“鬥爭”的一種急躁煩悶的狀態中。所以，你得先讓他處於一種放鬆的狀態，比如，你可以和他一起讀一本書或者給他講一個故事，讓他安靜下來，或者你可以在床邊給他做一些撫觸或者輕輕地拍拍他。一般來說，10分鐘以後他就能達到一種入睡前的安靜狀態。而且，這種睡前儀式要形成習慣，這樣他就能知道，講完故事或者繪本讀完了就得睡覺了。

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如果你試過很多試圖讓他安靜的方法，他依舊抵制午睡這件事，也請不要妥協。你的放棄很可能導致前功盡棄，你所做的一切工作都要明確地給寶貝傳遞一個資訊：你需要午睡，不管什麼原因媽媽都不會放棄讓你午睡。

當然，儘管你的態度是堅決的，但是語氣可以是溫柔的，千萬別把午睡的前奏演變成一場充滿怒吼、呵斥和哭聲的“戰鬥”，這樣的效果只會適得其反，讓寶貝對午睡產生更為抗拒的心理，你需要做的是，把他放到床上，溫柔地哄睡。如果他還是睜著眼睛不睡，你可以不說話，假裝自己入睡，等他覺得很無趣的時候自然會慢慢睡著。相反，如果你心情急躁地不停問他“為什麼還不睡”“什麼時候才能睡”這類問題，只會讓他更無睡意。