坐月子還敢做這4件事？怪不得月子病找上門

文/媽咪讀呀

中國人坐月子的歷史可以追溯到西漢時期。在近千多年的歷史中，我國的“月子文化”可謂豐富多彩。舊觀念說，產婦產後氣血虧虛，若得不到好休息，既影響產婦身體恢復，也不利於孩子健康成長。可是，老祖宗留下的規矩就有那麼幾條還真是必須打破，否則對身體百害而無一利。

第一，切記別生氣

為了照顧新生兒，一家老小集體上陣。人一多，必然矛盾衝突就多，難免影響產婦心情。我認識一個產婦，因為跟婆婆一言不合就吵架，竟然氣得回了奶。後來一檢查，還落下乳腺結節的毛病。所以，為了讓產婦擁有好心情，最好請一個月嫂照顧。產婦自己也要多寬心，生氣時想想孩子，別因小失大。

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第二，誰說不能洗澡

雖然剛生了孩子之後，產婦身體虛弱，抵抗力差，稍有不慎容易引起風寒。但只要保暖條件做好，現代醫學認為，通常順產7天，待剖腹產傷口癒合之後都是可以簡單淋浴的。如果產婦不及時清潔皮膚，一是增加會陰部的感染，二是哺乳時將細菌帶入新生兒體內，造成孩子腹瀉。

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第三，可以刷牙

老一輩堅持月子裡不能刷牙，否則牙會鬆動。這是老觀念了，月子期間需要正常進食，牙齒間的殘留物變多，長期不清理反而會引起牙周炎等問題。建議媽媽們用溫水刷牙，也可用紗布擦拭代替牙刷使用。

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第四，過度滋補不可行

產後媽媽的身體虛弱，內分泌系統也處於調整期。一位金牌月嫂曾告訴我，月子裡不能過度滋補，別一來就雞鴨魚肉地大補，會引發便秘、消化不良、產婦食欲減退等問題。出月子後，媽媽們還要面臨身體激素紊亂的風險。產婦的飲食只要多注意營養搭配，多吃素菜，不吃生冷辛辣食物即可。

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除了以上注意事項外，產婦也要摒棄月子期間臥床不起的舊觀念。產後血液迴圈力度本來就被削弱，長期臥床易導致產婦血栓等問題。而且也會對子宮收縮造成障礙。因此，只要傷口癒合還算順利，適當地下地活動更有利於身體全面恢復。

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