如何掌握平行移動技術

滑雪的魅力是因為它有眾多的技巧可以供雪友們來摸索掌握，每征服一個動作要領，就能完成一次量的積累，最後達到質的飛躍，可以自由自在地在冰雪世界中暢行。

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下面先從一個個小的技術說起。

1、平行移動技術：

(1)雙板平行與滾落線垂直站立。(2)抬起一隻滑雪板向身體側面移動一步，然後另一隻滑雪板再向同方向移動一步。這樣反復交替進行即可完成向山上或山下的移動。注意，此種方法只適合於沿滾落線方向的移動，在移動過程中滑雪板要與滾落線保持垂直，並用邊刃卡住雪面，防止滑動。

2、八字行走技術：

(1)面向山的上方站立，滑雪板呈外八字形放置，並用內刃卡住雪面，防止滑動。(2)向上移動一隻滑雪板，呈內八字狀放置，並用邊刃卡住雪面，再移動另一隻滑雪板即可完成一個位移。反復交替使用即可向山上移動。

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3、外八字蹬坡技術：

外八字蹬坡是比橫向蹬坡更有效率的一種方法，要領是：身體正對滾落線，雙板的板頭寬、板尾窄呈外八字形狀，雙膝內旋以使雙板的內刃立起與雪面形成夾角，雙手在身後執雪杖的杖頭(像老人柱拐棍的姿勢)支持，雙板輪流交替向上蹬行，雪杖在身後自然的輪流支撐

4、山坡上調頭技術：

利用平行移動和八字行走技術走到山坡的一定程度時，如何能自如的轉身滑到山下是一個難點。很多人在調頭時掌握不住要領。致使摔倒、倒滑等。(1)首先利用八字行車技術在半坡站住。(2)板尾不動，移動板尖，在移動時雪板始終呈八字狀，並用邊刃卡住雪面。(3)當坡下板移至與滾落線垂直時停止。坡上板移至與坡下板平行。(4)板尖不動，移動板尾，在移動時雪板始終呈倒八字狀，並用邊刃卡住雪面。(5)當移至面向坡下時停止，此時雪板呈倒八字狀，身體保持滑雪基本動作。

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5、犁式制動的基本動作及方法：

這部分是此節課的重點和必須掌握的要領。是初學者邁入滑雪道路的重要一步。利用八字蹬坡法走到一定的坡度後，利用山坡上調頭法將滑雪板將內八字在坡上站立。上體放鬆，手握雪杖頭在身前髖部的高度，雪杖垂在身後，身體重心在前腳的內側，不能後坐，在滑行中使雙板的板尾打開呈“V”字形，即八字形，髖部的重量均勻的分佈在兩支雪板上，雙膝和踝關節內旋以使兩支雪板的內側立起刻劃與雪面，形成楔子嵌入雪面，加大阻力從而使自身下滑的速度減緩並最終停止。

6、上拖牽方法：

使用牽引索道上山時，應將全套滑雪器材穿戴好，兩隻滑雪板保持平行，面向索道運行方向站立，當牽引器到達後，用手將牽引器卡在腰部或用手將牽引器夾在兩腿之間，即可隨牽引鋼絲向上運行。牽引器都是有彈性的。所以在上拖牽時保持身體直立。

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7、下拖牽方法：

下拖牽涉及到一個安全問題，如何能自如地下拖牽並滑向山下。因為初學者在有坡度地方下不好的話，容易造成順著拖牽道倒著滑下，這樣會與後邊的人員相撞。再者容易在原地滑倒，造成拖牽道堵塞。在下拖牽時，首先選擇坡度緩一些地方，在下拖牽的同時打開板尖，雪板形成八字狀站住。然後移出拖牽道。

好了，說了這麼多，重要的是要結合實際，不斷練習，才能逐步掌握，祝大家玩得開心。