和失眠說拜拜，拒絕做失眠星人

生活中，有著許許多多讓我們熬夜和通宵的理由，追劇，加班，聚會……它們讓你休息的時間越來越晚，漸漸變成了夜貓子。天一黑就變得格外精神，晚上玩手機到一兩點也無法安心入眠，把生物鐘搞得非常混亂，而且睡眠品質也變得非常差，怕聲音怕光，一有點風吹草動就被驚醒，完全沒有休息的感覺。第二天頂著熊貓眼去上班，腳步深一腳淺一腳淺，就像踩在棉花上一樣，內心真的是一個大寫的拒絕！

但壞習慣一旦養成就很難更改，你會發現你越來越難以入睡，不知不覺竟成為了失眠星人，飽受睡眠問題的困擾。想要擺脫這一狀況，擁有優質睡眠，不同的人有不同的方法。在這裡也收集了一些小知識分享給大家：

1.良好的入睡環境。溫水洗浴、睡前閱讀或做好明日安排、適當舒展運動、聽一些舒緩輕鬆的音樂等。

2.合理的睡眠時間。人必須通過睡眠來維持正常的認知功能。睡眠被剝奪的人，言語、記憶、創造、對外界的反應、邏輯思維等會明顯下降。所以早睡早起是有好處的。因此要努力調整自己的作息時間。

3.每晚要經歷3-5個完整的睡眠週期。如果睡眠環境不佳，睡眠週期不斷被干擾，頻繁起夜，則無法達到優質睡眠。

4.想要寧靜的睡眠，很重要的一件事情就是選擇一套好的床品，它們能幫你放鬆心情，舒展身體，維持在最自然的睡眠姿態。

來自東北黑龍江松花江畔專業鵝養殖基地，原生態散養，精心培育，專業供應優質鵝絨。絨朵碩大飽滿、具有更好的保暖功效。採用德國進口漢高洗劑，33道水洗工藝，清潔度達飲用水標準，純淨無異味。

選用超高品質95%雪鵝絨，色澤純白，蓬鬆度超高，增加了被子的舒適性和柔軟性，能夠散發身體的潮濕，提高睡眠品質。精湛的工藝，採用100支全棉面料，防蟎抗菌，享受每一晚的安心睡眠。

精選來自東北的優質好絨，蓬鬆度高，彈力足，升溫效果快。全棉呵護，吸汗透氣，柔軟親膚。完美貼合人體脊柱的生長弧度，仰睡側睡都能均勻承托，分解壓力，消除疲勞，讓你冬天也不必再忍受寒冷。

本款羽絨被填充物採用95白鵝絨，全棉高密防羽面料，手感柔軟舒適，溫暖度100%的高品質白鵝絨填充，除了輕柔鬆軟的觸感和恰到好處的暖意，還會給您秋冬季節也不延誤的完美睡眠。具有優越的保溫性、透氣性、蓬鬆度，是您的不二之選。

一床溫暖的冬被是美夢的源泉,好的被子,必須溫暖乾爽、輕柔透氣。一床輕盈保暖的羽絨被,帶給你冬日溫暖的睡眠體驗。羽絨被透氣乾爽，排濕性強，不板結，具有其他保暖材料所不具備的吸濕發散的良好性能，被稱為“會呼吸的被子”

羽絨被經久耐用，通常一條羽絨被能使用30年以上。平時使用時只要注意不被尖銳利物劃破，不要直接照射陽光，定期放在通風的地方晾曬即可保持羽絨性能。