不到10分鐘就能搞定的早餐，營養又美味

冬天早上，要從床上爬起來已經是一件很痛苦的事情了，如果還要為了早餐而早起，那就不是痛苦一詞能形容的了。

為了解決大家的這個難題。小編今天給大家介紹一些營養又美味的早餐，最最重要的 是可以在十分鐘之內就做好哦。是不是很棒。

那就趕緊試試吧。

【鮮榨果汁：水果裡含有各種維生素和微量元素，有助於身體健康。最主要的是味道鮮美，還可以根據各人喜好，自由選擇。尤其是對妹子們，美容又養顏哦。】

操作極其簡單，只要準備一台小型家用的榨汁機就可以了，超大馬力，而且還有9檔可以自由調節，能把水果徹底打碎，保留水果原有營養。

【豆漿：豆漿可以說是中式早餐裡很經典的一款食物。而且也深受大家的喜歡。可是外邊買的大多都不是讓人很滿意，還是自己做的好，衛生又美味。自己做的話，還可以根據自己的喜好，加入紅棗、花生、核桃仁等，做出多種多樣的味道。每天都不重樣，絕對不會膩哦。】

豆漿機的選擇也很重要，不銹鋼的杯身更輕耐摔，而且清潔也是相當簡單。超大液晶顯示幕搭配上語音報時功能，使用非常方便，也很安全放心。

【粥：粥根據傳統的做法是比較費時間的，但是現在市面上，有各種很好用的粥鍋。鬧鐘提前半小時，把前晚準備好的米和水放進鍋裡，按下開關，就可以回床上繼續睡覺了。等到起床的 時候，美味的粥已經做好了。絕對不會耽誤睡覺時間。】

現在還有很多電飯煲，更高級，可以直接提前13小時智慧預約，晚上把水和米放進鍋裡，定好時間就不用再管了，早上起床，直接就有做好的熱粥等你。

【炒青菜：早晨起床，胃口可能不會太好，切忌不要太油膩，減輕人體的 負擔。一盤綠油油的青菜再好不過了，營養又美味，即使看著心情也會變得很好。】

熱好油，爆香蒜瓣之後，直接把前天晚上洗好的青菜放到鍋裡翻炒一下，放少量的食鹽和耗油，繼續翻炒，起鍋裝盤。少油少鹽少調料，絕對的綠色健康，還很好吃。

【蒸饃：白蒸饃可是中華傳統飲食文化的積澱，從古自今都是中國人非常喜歡的食物。特別是熱氣騰騰的白蒸饃加上開胃小菜，真的會讓人胃口大開的。】

把從冰箱裡拿出來的涼蒸饃，用保鮮膜包好，放進微波爐裡加熱1.5分鐘，涼蒸饃就可以變成熱乎乎，軟軟的，相當美味。搭配上炒青菜，就完美了。

【簡易三明治：如果以上的中式早餐你都不喜歡的話，三明治是個不錯的選擇。製作程式超級簡單，即使不會做飯的人也可以操作哦，味道也是棒棒的。】

炒鍋大火快速的煎兩個雞蛋，不要打碎，再用刀切兩片火腿腸，用麵包切片夾起來，就做好了。如果喜歡，還可以搭配上青菜，牛肉醬等，這就看個人喜好了。

哈哈，看完了這些，你是不是也喜歡上了這個營養早餐食譜呢，睡覺、早餐兩不誤哦，實在是太爽了，趕緊試一試吧。