寶媽在冬季應該這樣坐月子，你造嗎

現代醫學認為產後女性的生殖系統、內分泌系統、消化系統、循環系統、呼吸系統、泌尿系統、神經系統等都發生了重大變化，各個系統都需要調整和恢復;中醫認為產後女性的身體處在"血不足，氣亦虛"的狀態。

冬天是個氣候比較特殊的季節，寶媽們在坐月子時要注意以下幾點，否則後果很嚴重：

1.保持室內空氣新鮮。冬季要注意通風，即使天氣寒冷也應每天開窗換氣至少20分鐘，尤其在房間裡使用電或煤等取暖用品時，更需要經常開窗換氣。開窗時媽媽和孩子可以先轉移到別的房間裡，待房內的溫度回升後再回來。

2.注意勞逸結合。剛分娩的新媽媽在產後需要進行適當的運動，保證氣血流通。要注意臥床休養與適宜的活動相結合，在冬天不宜出門的話，可以選擇在床邊和房間內慢慢走動，並練習一些產後體操，這樣既可以儘早恢復體形，也可減少便秘的發生。

3.保持適宜的溫濕度。室內的相對濕度要控制在55%～65%，坐月子的屋子一般來說溫度要保持在22℃～24℃為好，因為太冷容易讓媽媽和寶寶著涼，患上感冒甚至肺炎，太熱也不利於媽媽身體恢復。

4.預防母乳餵養時肩關節受涼。冬天天氣冷，給寶寶餵奶時媽媽的肩關節很容易受涼，導致以後落下月子病。給寶寶餵奶時首先要保持室內溫度和濕度，前面已經提到過了，還有就是可以買一些專門用於媽媽餵奶時穿的餵奶服，不僅方便哺乳，還不會冷到肩關節。

5.坐月子時應用溫水刷牙。經常有些老人告誡產婦坐月子時千萬別漱口刷牙，否則以後牙齒會受“驚”。其實，這是毫無科學根據的。實際上，產婦更應該注意刷牙、漱口，保持口腔衛生。產婦剛生產後可能感到疲乏，此時可用鹽水、溫茶水等漱口。一旦體力初步恢復，能夠下床活動後，應儘早恢復刷牙，清除口腔的汙物。

6、洗澡要講究。傳統說法認為坐月子的產婦不能洗澡，尤其是冬天，最好滴水不沾。這是非常錯誤的觀念，因為產婦容易出汗，加上產後抵抗力較弱，細菌很容易繁殖生長，侵入肌膚引起皮膚炎症。在冬天，新媽媽也要注意皮膚清潔衛生。但要注意的是，順產的媽媽要在產後24小時才可以擦浴，產後1周可以開始淋浴。剖宮產的媽媽要等傷口恢復後才可以淋浴。洗澡後要立刻擦乾頭髮和身體，穿好衣服，防止受涼。

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