秋冬皮膚太乾燥？這6招搞定！

每當冬季來臨，空氣濕度下降，許多人的皮膚變得比較乾燥。

乾燥的空氣會使皺紋更加明顯，還會使皮膚發癢、起皮、開裂，甚至出血。

六個冬季貼心護膚建議，幫你緩解皮膚乾燥的問題。

一、洗澡的注意事項

●使用 37℃ 左右或低於 40℃ 的水；

●洗澡時調高浴室溫度，一個溫暖的浴室可以防止你將洗澡水調得過熱；

●洗澡時間控制在 5～10 分鐘；

●使用溫和、無香味添加劑的清潔用品；

●避免使用過量的清潔用品，只需起稀薄的泡沫，足以清潔油漬和污漬即可；

●用浴巾擦乾身體後，立即擦上保濕霜；

●秋冬季節適當減少洗澡次數。

二、合理使用潤膚劑

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潤膚膏、潤膚霜能夠鎖住皮膚裡的水分。

因此，洗澡、洗臉或洗手後幾分鐘內就要擦上保濕的護膚品。

選用含有橄欖油、乳木果油或荷荷芭油成分的潤膚霜或潤膚膏，效果也很不錯。其他能夠緩和皮膚乾燥的成分包括乳酸、尿素、玻璃酸、二甲矽油、甘油、綿羊油、礦物油和凡士林。

小貼士：隨身攜帶一支護手霜，每次洗手後擦上，有助於對抗皮膚乾燥。

三、使用潤唇膏

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​選擇一支適合自己的潤唇膏。

有些潤唇膏具有較強的刺激性，使用後嘴唇會有刺痛感。遇到這種情況，換一支，直到適合自己！

四、使用溫和、無芳香氣味的護膚品

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有些護膚產品對乾燥和敏感皮膚過於刺激。

如果你的皮膚乾燥，請避免：

除臭皂或者含有硫磺成分的肥皂洗澡、洗手；

含有酒精、芳香劑的護膚產品。

五、帶好手套

​手部最容易發生皮膚乾燥。這些情況下你應該帶好手套：

做家務的時候，如洗碗、洗衣服；

用手拿化學物質、油脂和其他物質；

冬天出門之前。

六、增加空氣濕度

使用加濕器。

檢查下屋內的供暖系統是否同時有加濕系統，並且功能正常。

一道家常菜，護血管！

血管是最不喜歡寒冷的器官之一，心腦血管疾病在冬季高發足以說明這點。在這個低溫季節，血管最易堵，心臟最脆弱！

有研究表明，氣溫每下降10℃，心臟病發病風險會上升7%。

因此，今天介紹一道家常菜：西蘭花木耳炒香乾。這道菜裡個個都是清血液、護血管的能手，冬天吃了再好不過！

●西蘭花：降膽降脂，預防血管損傷

在保護血管方面，西蘭花富含可溶性纖維，有助於降低膽固醇水準，控制血脂。西蘭花中的異硫氰酸酯物質蘿蔔硫素，具有抗炎屬性，可預防血管損傷，保護心臟。

●木耳：“血管清道夫”

作為有名的“血管清道夫”，黑木耳能降低血小板凝集性，防止血栓形成，降低血脂和膽固醇，延緩動脈粥樣硬化，有益於防治冠心病與中風。

血黏度增高、脂質過氧化物質增多者，如能養成經常食用黑木耳的習慣，可降低血黏度，減少動脈硬化、心肌梗死和腦梗塞的發生幾率。

建議中老年朋友可以每週吃兩次黑木耳，涼拌或者炒食都不錯。

●香乾：補鈣、補鎂、補鉀

香乾中鈣、鎂、鉀含量都很高，除了有利於補鈣，還適合糖尿病、高血壓、高脂血症的人經常食用。

●西蘭花木耳炒香乾

原料

西蘭花100克、水發木耳30克、香乾（豆腐乾）30克、紅柿子椒20克、蒜3瓣。

做法

將小塊的西蘭花和泡發洗淨的木耳用沸水快速焯熟。柿子椒和香乾切成菱形片、蒜切片。鍋中放半湯匙油，炒香蒜，放入豆干爆香，和其他食材一起翻炒，調味出鍋。

功效

每週吃這道菜兩三次，能夠淨化血液、清理血液垃圾，保持血管彈性，在冬季期間經常吃，對降低心腦血管風險有極大幫助。

這道菜對血管有好處，最好今天就吃！

來源：丁香醫生、健康養生