優酪乳這樣喝營養翻倍！排毒減肥美容一杯搞定

和牛奶相比，優酪乳的味道更好吃，而且還有各種口味，每天吃都吃不厭呢！有的人喜歡優酪乳加香蕉草莓等水果，或者在裡面加些椰果、珍珠果，或一些堅果，還有的則喜歡將吃剩下的優酪乳敷臉美容。優酪乳營養價值高，消化也快，美容護膚效果好，不過你知道怎麼吃優酪乳營養翻倍，美容減肥效果更好？

首選我們要在正確的時間喝優酪乳哦！營養專家說，飯前飯後不可以立即喝優酪乳哦！ 飯後半個小時到兩個小時中間喝優酪乳，益生菌可幫助腸胃蠕動，抵抗有害菌，改善腸胃環境，維持腸道健康，解除便秘，淡化色斑。 除此之外，喝優酪乳加一點食材營養更豐富！

1、優酪乳+香蕉： 潤腸排毒。 香蕉富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維，營養高、熱量少，易產生飽腹感。香蕉+優酪乳，在低熱量的條件下能獲得很強的飽腹感，減少食物攝入，從而潤腸清腸，排毒減肥。

瑞緣醇甄酸牛奶，脫脂、零添加、低脂肪、高蛋白質、無糖，有很多種口味，木糖醇款甘甜，希臘優酪乳款味道酸甜，無糖款純酸 不甜，含蔗糖款味道甜酸。每一瓶優酪乳出廠前都經過了嚴格的檢測，無色素，無香精，真正的0添加，健康美味的好優酪乳。

如果想要喝道最純正的優酪乳，為什麼不在家自己動手做呢？這款小熊優酪乳機價格不貴，傻瓜式操作，放入食材按下一個鍵就可以靜靜等待新鮮的優酪乳出爐，超級棒！內膽是不銹鋼材質，扎實耐用。 優酪乳機及瓶子設計合理，用後也非常好清洗。

2、 優酪乳+紅糖：補血燃脂 。 紅糖含有維生素和微量元素，具有補血功效。在優酪乳中加入適量紅糖，一方面可以補血，一方面可以改善腸內環境，有助於燃燒脂肪，達到減肥效果。

特產手工古法紅糖， 雲南古法紅糖，優質甘蔗製作而成，傳統工藝熬制，原汁原味 ，紅糖味道純正。不添加硫磺，蔗糖，防腐劑，真正的純天然紅糖選用的都是有機甘蔗，十斤甘蔗濃濃的熬製成一斤紅糖，沒有任何著色處理。 一打開包裝就傳來一陣好聞的紅糖味~

這款紅糖的方便之處在於都是獨立小包裝，需要喝的時候拿出一小包即可，可以保證剩下的紅糖還是最新鮮的。這款紅糖製作工藝複雜， 熬制的時間更長久，糖度適中、甜而不膩，比紅糖更純正，更適合為日常飲品。飲一口，蔗香馥鬱，暖入心田！

3、 優酪乳+堅果：營養保健。 堅果富含蛋白質、油脂、礦物質等營養元素，是補充營養、預防疾病的功效。優酪乳加堅果，能方便快速地補充身體所需營養。

沃隆每日堅果，兒童成人都可以吃，營養全面，口感豐富，各種好吃的堅果都有，滿足你的味蕾。獨立小包裝包裝，每天吃一包，健康有營養。6種堅果搭配果乾，科學定量，人工無菌稱重封裝，補充一天的營養活力。裡面的堅果都是優質食材，顆顆大粒飽滿，經過嚴格挑選，沒有壞果！

卡夫旗下Planters零食組合混合堅果，含有腰果、巴旦木、鮑魚果、碧根果、開心果等。鐵盒密封包裝，防水防串味防潮，品質有保證。每一粒堅果都經過人工細心挑選，絕不含壞果。堅果個個飽滿，非常乾淨，碎的很少。

4、優酪乳+紅酒：美顏抗衰老。紅酒是很好的美容保養品，可以延緩肌膚衰老。優酪乳清腸減肥，調劑體內菌群平衡，促進腸胃蠕動，美顏效果好。二者搭配食用美容嫩膚加倍。

法國波爾多AOC原瓶進口紅酒，大品牌紅酒，口感好，營養豐富，紅酒品質有保障。這款紅酒味道回味悠長，結構細膩，口感柔順，果香濃郁。包裝很精美，可以用來送朋友，很有面子。

西班牙do紅酒， 幹葡萄酒 （含糖量小於4克/升） ，搭配 紅肉/野味/陳乳酪食用，配優酪乳口味也不錯。精選老騰葡萄，手工採摘，人工挑揀，用最優質的葡萄做出口味純正的葡萄酒。寶石紅色的酒液漂亮誘人，酒香甜美，帶有成熟紅色水果（莓果、櫻桃）的香氣，入口口感平衡，單寧和酸度容易接受，符合中國人的口味。

【美容指南】優酪乳可以促進腸胃蠕動，有減肥的作用，不過其本身就具有一定的熱量，如果食用過量，同樣會引起體重增加。 過量飲用優酪乳易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。小編建議成年人喝優酪乳別超過400克，以一至兩小盒（100-200克）優酪乳為宜。 另外市面上賣的優酪乳飲料，並不是優酪乳哦， 它含有的蛋白質含量就只有優酪乳的1/3左右。

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