天天喝牛奶，卻喝錯了一輩子！這樣喝才有營養！

牛奶營養豐富，是我們生活中必備的營養品，通常我們知道喝牛奶有助於補鈣，其實牛奶的營養物質很豐富，不只是起補鈣的作用。牛奶含有大量的蛋白質、各種礦物質和其它營養元素，而且牛奶還具有一定的藥用功效。

很多人喜歡在閒暇或者早餐的時候喝牛奶。不過對於怎樣正確的喝牛奶，這個就不一定很多人知道了。今天小編來教大家正確喝牛奶的方法，讓健康和營養雙豐收。

1、喝牛奶有最佳時間嗎？並沒有什麼最佳時間。什麼時間喝牛奶最好，要根據不同人的不同需求。比如，晚飯後半小時喝——利用率最高；飯前1小時—胃不好的人合適；睡前1小時-助眠；運動前1小時-漲肌肉；來不及用餐時-防止饑餓；長期用避☆禁☆孕☆禁☆藥時-補鈣。

一款顏值很高的牛奶！蒙牛嗨milk全脂純牛奶，不添加香精，色素，防腐劑，方便舒適的利樂旋蓋飲用包裝，密封性好，便捷易攜帶，更加貼合唇形，流暢瓶身設計，飲用更加方便。淡淡的奶味，感覺絲滑般！還有個特點就是喝完後嘴裡不會殘留一股純牛奶的“牛騷味”。

德國進口牛奶薩克森全脂牛奶，無蔗糖添加，入口感覺自然回甜，是德國當地非常有名，暢銷款的牛奶。口感非常好的一款牛奶，用來做優酪乳非常好。牛奶來自天然牧場，沒有使用過農藥，牛奶品質高，口味純正。

2、每人每天喝多少牛奶好？牛奶作為一種營養價值較高的食品，喝少了難以發揮應有的作用，喝多了則難以消化吸收，所以大家應根據年齡、體力和腦力的消耗量以及自身經濟條件來確定每天的飲奶量。一般來說，成年人一天應喝400~500毫升，即兩瓶牛奶，建議至少要喝250毫升，即一瓶牛奶。經濟條件許可最好三瓶即750毫升左右，但不宜超過1000毫升。簡單地說，就是“保證一瓶，爭取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。 ​

澳洲總理點贊的奶粉！粉質細膩純正，濃郁奶香味。德運來自澳大利亞天然牧場，是澳洲乳製品著名廠商MG公司榮譽產品，口感醇香，天然牛奶，不含任何食品添加劑和防腐劑，富含蛋白質和鈣質。德運奶粉比牛奶更方便，比營養價值相同的奶粉含鈣量高！​

喜昶國際成人植物奶粉，暢銷俄羅斯20多年，添加四種微量元素，維生素E、B2，營養豐富。口味清淡，有著微微的甜味，奶香非常濃郁，入口絲滑。無反式脂肪酸，更加健康。適合對乳糖過敏和對乳製品過敏的人群飲用。可以加入湯中、粥裡面，增加口感和營養。

3、高鈣牛奶補鈣效果好？錯！牛奶本身就是含鈣豐富的食物，而且其中的鈣與蛋白質保持微妙的平衡關係，如果向其中添加很少的鈣，可能對這種平衡影響比較小，而添加太多的鈣，則容易造成蛋白質體系的不穩定，使得蛋白質沉澱，影響口感和品質。所以向牛奶中加鈣多加反而不宜。

小西牛青海老優酪乳，優質奶源，無防腐劑。自然發酵，味道純真地道，充滿藏式風情。只有鮮牛奶和發酵菌種，不添加防腐劑，色素，讓每一滴優酪乳都保存自然的純粹，墊底之間給你健康的安心保障。這個優酪乳超級純正，很好喝哦。​

聖湖芒果味酸牛奶，甄選青海陽光牧場優質奶牛，採集3500米雪山融水，天然的滋養，將芒果和牛奶融合在一起，每一滴牛奶都非常有營養。低溫保存味道好，保質期長，不易變質。芒果中的維生素C高於一般水果，可以降低膽固醇。

4、這些藥不能與喝牛奶一起服用：地高辛，牛奶中鈣可能增加地高辛的毒性；四環素類，與牛奶中鈣在腸道螯合，減少藥物吸收；含鐵的藥物，牛奶中鈣和鐵在十二指腸競爭吸收，減少藥物吸收；左旋多巴，牛奶在腸道分解產生大量氨基酸，阻止左旋多巴在腸道吸收;雌激素，牛奶使代謝酶活性增加，減弱此類藥物療效。尤其老年朋友切忌用牛奶送服這些藥物。

義大利原裝進口捷森麥片條，開袋即食，3種口味，口感豐富。捷森麥片是以穀物為主的低糖麥片，裡面包含豐富的水果乾，營養均衡又全面，口感偏淡偏硬，煮著吃味道更好。

龍鳳燕麥片，健康搭配，營養每一天。喝牛奶的時候加入一些燕麥，口感更好，飽腹感更強，也有減肥作用。燕麥片是粗糧，含有豐富的植物纖維，可以幫助人們清理腸道，熱量比較低，營養也十分豐富。把牛奶和燕麥片放在一起煮可以減肥，這樣不僅營養價值會更高，而且不會出現減肥後會營養不良的狀況。

【美容指南】有的人喜歡加熱喝牛奶，不過要注意兩點，第一是不能牛奶不能加太熱，牛奶在攝氏100度時乳糖開始焦化，分解成乳酸和甲酸，降低營養價值。牛奶久煮顏色變褐，脂香降低、蛋白質變性出現沉澱，維生素也損失。第二是牛奶煮開稍涼後別加糖，糖屬酸性，奶中鈣屬鹼性，兩者結合使鈣大量丟失。

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