冬季要懂得的生理期小知識，女生必看！

全國各個地區加速降溫，冬季的腳步越來越近了。冬天是小編最不喜歡的季節，早上起不來也就算了，生理期更是讓人難熬！女生都有難以啟齒的痛苦，痛經月經不調在冬季會更變本加厲。天氣寒涼會導致血液迴圈不暢也是導致痛經的原因，想要安心的度過那幾天。除了要保暖還更懂得養護的小知識。陪伴我們大半輩子的“大姨媽”只有懂得它，才能更好的呵護它。來看看冬季怎麼遠離痛經和月經不調！

【黑糖薑棗膏】

重要的事情要說三遍，生理期記得要保暖，特別是愛漂亮的妹子，不要為了美麗而傷害健康。來月經時可以泡下熱水腳，可以驅寒還能加速血液的迴圈減少生理期排經不暢。也可以適量的吃些黑糖醬棗膏哦!口感香甜，濃濃薑味，它能快速的給人體補充能量還能驅寒，具有補血調經減少來月經時的不適。

【桂圓紅棗組合茶】

生理期除了保暖飲食也很重要，很多食物是我們來“大姨媽”的時候不能吃的，柿子或是刺激性的食物都不可以食用。飲食清淡不僅能減少痛經還能幫助排汙血。桂圓紅棗組合茶非常合適妹子們食用，補血補氣，養顏潤肺，去燥安神，來月經的時候也可以喝哦！

【黑芝麻核桃粉】

口感香酥，濃濃芝麻味的黑芝麻核桃粉，好吃營養又豐富。冬天更要補血，血量充足才能減少頭暈，月經不調。黑芝麻核桃粉可以代餐食用，也能當零食幹吃哦！它具有補血養顏，提高抵抗力和記憶力的功效，多吃有助緩解月經不調的現象。

【葛根粉】

月經不調大部分原因是內分泌混亂導致的，要調理就要多吃含有大豆異黃酮的食物，比如豆類或者是葛根等。天然野生葛根含有大量的大豆異黃酮，它能刺激雌激素的分泌，能有效的調理平衡內分泌。口感細膩，即沖即食非常的美味多吃還能豐胸哦！

【益母草紅糖膏】

益母草被稱為是婦女之友對女性婦科方面有特功。它具有活血養血，調經止痛，促進子宮的收縮等功效。手工熬制的益母草紅糖膏口感香甜濃濃益母草味，來完月經後才能食用哦！生理期的時候儘量多喝熱水，少吃冰凍的食物或者是冷飲！

【即食阿膠糕】

精選優質的黑驢皮阿膠搭配芝麻核桃手工製成，口感軟糯又香脆，獨立小包裝開袋即食，不用蒸不用煮非常的方便食用。阿膠千百年來都是女性最佳的滋補食材。它具有補血養血，養顏調經等功效。來完月經後才能食用哦！

【八珍膏】

做女人不容易家裡家外的，要照顧小孩也要努力工作，所以對自己好點是有必要的。傳承多年的古方精選優質中藥材精心熬制，口感香滑，濃濃中藥味，來完月經後在食用，具有調經止痛，活血化瘀，補血養顏等功效。

【紅豆薏米粉】

不管是不是月經期，少吃寒涼冰凍的食物都是好的，不要等到不舒服了才想起來忌口。保持大便的通暢也能改善和痛經時不適。紅豆薏米粉來月經前可以適量吃些，它含有大量的膳食纖維，具有補血養顏，潤腸通便，祛濕消腫等功效。可以減少來月經時小肚子悶痛狀況。

​