這幾招你都不知道？難怪你長妊娠紋！快看看

某天早上起來，發現肚子側面張了一條小小的淡紅色短線，一下子你有點蒙圈：這啥啊！反應過來這是妊娠紋之後就想：為什麼？為什麼我會長妊娠紋？聽說妊娠紋去不掉，怎麼辦呐？

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妊娠紋的形成原因

孕中後期，子宮日漸增大，導致皮膚纖維和腹部肌肉開始伸長，當其超過一定長度時，就會使皮膚彈性纖維出現斷裂，而那些斷裂的皮膚彈性纖維就是腹部不規則縱形裂紋的由來。不同人的妊娠紋生長、密集程度是不一樣的，少數孕婦不會出現妊娠紋。

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懷孕雖然說是另一個新生命的開始，但是女人都是天生愛美的，如果在懷孕的期間肚子、大腿上長了很多妊娠紋，日後難免影響美觀，成為所有媽媽心裡一道隱痛~儘管完全祛除不可能，但為了美也要努力讓它慢慢淡化！

▼孕期按摩改善

孕中和孕後，按摩消除妊娠紋是十分有效的。按摩的目的，其實是為了抵抗體重增加對皮膚彈力纖維的牽拉，促進血液迴圈，減少水腫。另外，悄悄告訴你，按摩腹部還有助於幫助腸胃運動，讓便便通暢，大腿啊、臀部的皮膚都會變緊致，當然手會超級累，不過沒辦法，為了美怎麼都可以。

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不過進行按摩的時候還是有些小方面要注意：

★最好塗抹一些乳液或搭配妊娠霜進行按摩，否則會拉扯到皮膚，反而加重症狀。對於眾多去妊娠紋產品，媽媽們也不要報太大的希望，經許多森巴媽親測，孕中或哺乳期使用的妊娠霜成分較為天然，基本是幫助皮膚保濕為主，並不能徹底祛除妊娠紋。

★按摩前要洗乾淨雙手，擠適量按摩霜在手上就好，輕點塗在妊娠紋處，像面霜一樣抹開，要注意力度適中。

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★對於各種各樣的去妊娠紋的產品，各位媽媽要擦亮眼睛，儘量選擇大品牌、口碑好的，不要輕易相信那些鼓吹可以短時間內徹底祛除妊娠紋的產品，畢竟完全去掉妊娠紋幾乎是不可能的事。

懷孕期間按摩以輕輕的推揉為主，一定要注意力度和手法，就像撫摸胎兒一樣，輕柔的按摩肚皮。

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▼運動除脂改善

懷孕期間，媽媽要有意識地控制自己的體重的增加速度，平時多散散步，以防體重增加過快容易導致紋路出現幾率增加。

過了哺乳期以後，媽媽們做可以燃燒脂肪的有氧運動，來加速血液迴圈。比如騎腳踏車、慢跑、跳繩、跳韻律操或游泳等，這些運動幫助身體加快新陳代謝，消除多餘的脂肪，讓肌肉和皮膚更加緊實，從而幫助淡化妊娠紋。

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食物療法改善

另外啊，吃，也能改善妊娠紋的，有沒有覺得簡直棒呆?總的來說，就是多吃一些富含膠原蛋白和維生素C的食物，維生素C的美白淡斑功效大家都知道，它能干擾黑色素的形成，預防色素沉著，保持皮膚白皙透明，從而改善妊娠紋。膠原蛋白能增加皮膚的彈性，緩解和預防妊娠紋的發生。

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比如一些維生素多熱量少能常常能買到的水果：

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這兩種水果都含有豐富的維生素c，還有其他維生素、微量元素、礦物質等

每天定量補充一些富含膠原蛋白的食物，如魚皮、豬蹄等，這類食物含有豐富的膠原蛋白，但是脂肪和熱量也很高，補充時要注意攝入量，如有需要還可以選擇一些相關的保健品，以增強皮膚彈性，緩解各種紋的生長。

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平時多加注意飲食和鍛煉，會減少各種紋路產生的幾率，若是真的出現了，也可以努力讓它淡化，尤其是媽媽們不必太過介意，畢竟這是孩子給你留下的愛的印記嘛！

*作者簡介：森巴育兒（senbayuer）：關注早教資訊，分享育兒資訊。讓早教變成一件輕鬆快樂的事情！

*本文轉自森巴育兒，已獲得授權

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