饅頭和米飯哪個更減肥？減肥主食吃啥瘦的快？

很多人都會在減肥的時候糾結主食應該吃什麼，之前yomi一直宣導的是，想要減肥的小仙女們，一定要控制米飯的攝入，但是很多人在後臺提問，那麼饅頭呢？米飯和饅頭哪個更適合減肥，我們平常吃什麼主食才能夠瘦的更快呢？

今天yomi帶大家研究一下饅頭和米飯，吃饅頭和吃米飯，哪個更減肥。

饅頭的熱量：每克221千卡，脂肪的含量1.10克

米飯的熱量：每克116千卡，脂肪的含量0.3克

這個結果也是讓yomi大吃一驚，很多時候會覺得饅頭是粗糧，會相對的比米飯能夠促進減肥，但是沒想到熱量卻還是饅頭多。這不禁讓yomi疑惑，那麼吃什麼主食才能能加減肥呢？

今天yomi給大家推薦一些粗糧的代餐粉，為什麼說粗糧的餓代餐粉適合減肥呢？

1.營養充分，不會造成營養不良或者體力不支。

2.富含多種粗纖維，幫助蠕動腸道，促進新陳代謝的加速。

3.飽腹又低脂，瘦身不挨餓。

美味又瘦身的粗糧代餐粉，非常適合減肥的你，還不趕緊下手！

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