霧霾天開不開窗？這婆媳倆吵起來了

帝都又開始起霧霾了，專家表示應儘量少開窗每天上午10點和下午3點前後可酌情開窗，然而霧霾天氣裡是否開窗又該如何開創呢？這真的是一個問題。

霧霾天開窗，室內PM2.5就會跟著上升，但長時間不開窗，室內空氣就會變得不新鮮，覺得很悶。這窗到底開與不開，是大家都很關心的問題。這不，這家的婆媳就因為霧霾天是否開窗起了爭執。

▼開不開窗導致婆媳矛盾

73歲的張大媽喜歡看報紙，她從報紙上瞭解到，霧霾對健康危害很大，其中的有害顆粒PM2.5不僅對呼吸系統損傷很大，可能增加肺癌的發病率，而且有害顆粒進入血管，還會損傷血管的內皮細胞，增加患心血管疾病的風險。為了避免吸入霧霾，張大媽每天起床第一件事就是觀察外面的天氣，如果外面灰濛濛的，她就一整天門窗緊閉。

而張大媽的兒媳小林恰恰相反，是個“開窗積極戶”，每天起床第一件事情，就是把家裡大大小小的窗戶都開窗通風，而且每次至少一個小時以上。小林覺得室內不開窗胸悶氣短，所以不管外面霧霾多大都要把窗戶開個縫。

“每到霧霾天，我媳婦和我媽都會因為開窗的問題爭吵。如果孩子不在家，婆媳之間還沒什麼矛盾，但只要孩子在家，如果窗戶關上了，媳婦兒就會跟我媽說有霧霾快開窗，您趕緊打開，老關窗不通風，家裡缺氧難受，對孩子健康更不好。每次發生爭執，我都會出來做和事佬。”張先生苦笑著說。

▼專家建議每天開窗兩次

那麼，霧霾天到底該不該開窗通風呢？

對此，成都市環境監測中心的李琳表示，儘量少開窗。因為霧霾天氣空氣品質極差，若開窗氣流交換則室內空氣也會變差。但冬天為了保持室內空氣的流通，還是需要定期開窗，但怎麼開，需要有點講究。

李琳建議，最好每天可以上午和晚上各開窗通風一次，每次通風時間以15到30分鐘為宜。對於開窗的時間，也需要有所選擇。如果有條件的，可以家裡準備一個監測PM2.5的設備，選擇在PM2.5濃度比較低的時間開窗。如果沒有設備，只能通過目測，儘量選擇污染濃度比較小的時候開窗。

需要提醒的是，如果家離城市道路比較近，最好避免在早高峰和晚高峰的時間段開窗，此時路上擁堵，汽車尾氣會導致空氣品質不佳。有研究顯示，上午10點和下午3點前後，是空氣品質相對較好的時間，可以酌情開窗。

遇到霧霾非常嚴重的時間，應該儘量減少開窗時間。有條件的家庭可以選擇空氣淨化器，但如果空氣淨化器沒有和室外空氣交換流通的功能，在開空氣淨化器的同時還需要定時開開窗。如果室內開了暖空調，可以在室內放一盆溫水，保持室內空氣的濕潤。此外，夜晚睡眠時開窗也有講究，開太大不行，但可適當眯開一條縫通風，並用窗簾擋住，防止風太大導致受涼感冒。

▼開窗的講究

霧霾天，室內通風很有學問，弄不好就會接觸更多的污染空氣。很多人都習慣一早起床就開窗通風，這樣的習慣就要徹底改改了。

1、選時段開窗通風

（1）避開早晚交通高峰時段

通常每天上午8時到10時，下午6時到晚上8時，是上下班高峰期，汽車尾氣排放量大，這兩個時段的PM2.5濃度都比較高。

（2）選擇有陽光的時候

有陽光時空氣相對會好些，儘量避免太陽未出和落日後開窗換氣。

（3）污染嚴重時小開窗通風

一般而言，霧霾天開窗換氣每天兩次、每次20-40分鐘。遇到污染嚴重時期，可將窗戶打開一條縫進行通風，不讓風直接吹進來，通風10-20分鐘即可。還要注意的是儘量別在家裡抽煙，做飯時使用吸力較強的抽油煙機，做完飯後也要持續開一段時間。如果家中有流感患者，更需要每天開窗進行換氣，避免流感傳染其他人。

2、濕毛巾吸附過濾

通風換氣時可在紗窗附近掛上濕毛巾，這樣能夠起到過濾、吸附作用。

3、擺放綠色植物

戶外空氣污染嚴重時，可以在陽臺、露臺、室內多種植吸附能力相對較強的綠植，儘量選取大葉種植物，因為葉面積大的、氣孔多的，不僅能吸附PM2.5、甲醛等污染物，還能增加空氣含氧量。如吊蘭、綠蘿、萬年青、虎皮蘭、常春藤等，既省錢又環保。

4、保持室內濕度

在開窗時間有限的情況下，可通過拖地、開啟加濕器、在暖氣上放毛巾等方法，提高室內濕度，在一定程度上加速顆粒物沉降，降低懸浮顆粒物濃度。

▼防霾六招

提醒霧霾天氣也要外出的朋友，尤其要注意上下班高峰期和晚上大型汽車進入市區這些高濃度時段，少說話戴綠盾口罩，老人、兒童和體質較弱的群體，霧霾天儘量在家別出門。

1、第一招：戶外“短平快”

在霧霾天氣，要減少在戶外活動的時間，短暫停留，平和呼吸，小步快走。

2、第二招：進屋先洗臉

“全副武裝”在室外逗留後，皮膚接觸有害顆粒物最多的地方就是臉和手了，所以，進到室內要及時洗臉洗手。

3、第三招：用鼻呼吸

鼻腔裡的鼻毛和粘液吸附空氣中的有害顆粒物，而用嘴呼吸，就直達扁桃體了，所以一定要用鼻呼吸。

4、第四招：擤鼻涕

按時清理鼻腔，注意是要擤鼻子，而不是挖鼻子，挖鼻子會損壞鼻腔，如同自毀“長城”。

5、第五招：多喝水

水是生命之源，現在空氣品質較差，稍微多喝點水，可加快體內水分的更新，對身體非常有好處。

6、第六招：早睡覺

到了晚上儘量不要熬夜，空氣不好，早睡覺可以提高機體免疫力，從而預防疾病。

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