難道真的白疼了？順產後的肚子竟比剖腹產還難看

最近好多媽媽諮詢好孕姐都說順產恢復快，對寶寶也好。可是生完孩子一個月後肚子還像三、四個月那麼大、鬆弛，而且按下去軟塌塌、怪怪的，肚子上的黑色素、妊娠紋也沒有消下去。多久可以消除這些東西？怎麼消除這些難看的東西？

生完孩子多久會可以恢復？

一般情況下產後三個月左右肚子會恢復跟之前差不多。肚子上的那條線和妊娠紋一般在產後六~十二個月左右會消失不見。肚子上的黑色素是懷孕期間體內激素變化引起的，一般情況下分娩或者斷奶後色素沉澱下來了，就慢慢消失了。每個人的體質和膚質不同，因此恢復的程度和速度也會有所差異。

如何快速消除這些東西？

肚子恢復：月子期間是減肥的黃金時間，注意飲食要均衡，多吃新鮮蔬菜、水果，儘量將粗糧代替精面，油膩的高糖食物能忍就能儘量不要吃。

產後兩周在開始運動，每天堅持運動15分鐘，當你發現體力變好了，可以適當的增加時間，剛開始的時候每天5分鐘就可以了，慢慢的養成一個良性的迴圈。

黑色素：多食用一些含有維生素A、E的食物很有效的減輕症狀，例如蘋果、番茄、獼猴桃等，日常媽媽一定要注意防曬。

媽媽每天起床先喝一杯溫水，飯後服用一粒維生素E和維生素C，並保證每天如此，即可使皮膚變得白嫩。

妊娠紋：產後前三個月是消除妊娠紋的關鍵時刻，此時多食用富含維生素E的水果和維生素B6的牛奶，經常按摩妊娠紋的部位，可有效地消除妊娠紋。

通過運動可以將脂肪轉化為肌肉，從而淡化妊娠紋。而且有氧運動可以幫助身體代謝和排除身體的廢物。

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