孩子長不高？我來教你怎麼辦

“爹矮矮一個，娘矮矮一窩”。這句話的意思是孩子的身高主要是由母親決定的。母親在孩子身高遺傳這方面所占的比例比較大，但事實真的是這樣嗎？

究竟孩子的身高，父母遺傳貢獻率占多少？

父母對於孩子身高的遺傳貢獻率是基本一致的，即各占50%。除了細胞核遺傳，母親還會把自己的線粒體DNA唯一地遺傳給後代。所有男性和女性的線粒體都是由母親遺傳的。線粒體負責細胞的能量代謝活動，是細胞內的“動力工廠”，線粒體對於後代身高的影響當前缺少研究資料。

對於孩子的身高，父母的遺傳的確起到了很大的作用，但千萬不能忽視後天的因素:

環境

首先與胎兒在子宮內的發育空間環境有關。母親身材相對矮小時，其肢體和內外器官的比例也相應較正常縮小，如子宮；懷孕後容易出現限制胎兒發育空間的現象，專業上稱之為“胎兒宮內受限”現象。科學家在綿羊等動物上做過一些有趣的胎兒交換移植實驗，證實了胎兒宮內受限的現象。母親的宮內環境一般不會隨生育孩子而發生大的變化，這就是為什麼矮個母親的孩子一般都偏小。宮內發育受限不屬於遺傳因素，更多是物理因素。營養想要孩子長得高，營養必須跟得上。首先要注意的是保證孩子各類營養均衡攝入，蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、纖維素、碳水化合物和水，七大營養素缺一不可。孩子每天飲食品種豐富多樣，不偏食不挑食，攝入營養豐富，才能給身高的增長提供更堅實的營養基礎。

精神

影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果您的孩子經常處於受批評、責備，父母爭吵的環境中，心情壓抑、情緒低落，那會嚴重影響孩子長個。身體矮小又會加重孩子的自卑心理，這是由於孩子所受的心理性和社會性刺激，影響了大腦皮質向下丘腦傳播神經衝動，因而抑制了垂體分泌生長激素。當孩子環境得到善待後，生長速度可恢復正常。

運動

孩子經常參加體育鍛煉，可以改善血液迴圈，同時能夠刺激骺板和骨骼，促進生長激素的分泌，使骨骼生長更旺盛，從而促進孩子身高的增長。據醫學專家調查研究，同齡兒童經常參加體育鍛煉的比不愛運動的平均身高相差4-8釐米，有的甚至更多。學齡兒童應選擇性地多進行一些具有拉伸作用的運動和跳躍運動。跳躍運動能夠牽拉肌肉和韌帶，刺激軟骨增生，對脊柱四肢骨骼的增長有很大幫助。

想要孩子長得高，媽媽們該怎麼做？

1、想要孩子長得高，媽媽最可以做的是早期注意給孩子充足的營養和良好的環境。

2、懷孕期間要注意保持自身的健康和愉快；哺乳期要保持豐富均衡營養，母乳餵養有利於孩子免疫系統和智力發育，除非不得已不要過早斷奶；孩子呀呀學語期要和孩子多說話，別怕孩子聽不懂；會說話了以後要注意保持均衡營養和親密的親子關係，要孩子健康生活，愉快成長。

3、孩子成長期間讓孩子每天堅持運動。在家也可以自製一些簡單的運動材料，就能讓運動充滿無限樂趣。這樣的陪伴不但能讓孩子身體棒棒，更能增加你和孩子之間的感情。

只要營養跟得上，多讓孩子運動，相信你的孩子一定可以擁有一個讓你滿意的身高。就算孩子真的長不到滿意的身高也不要太過悲傷，身體的高度不代表人生的高度，努力培養孩子的特長和其他方面也是一件很有意義的事喲。