女人經期後高效減肥7大要點，做到事半功倍

女人的每個月有一個高效的減肥的日子，利用好這個時間節點，減肥可以達到事半功倍的效果，甚至突飛猛進，“別賣關子了，快說”，你知道嗎？那就是女人特有的時期，經期之後的兩周，為什麼是這個時間，這個時間為什麼效果好？請看詳情，醫學專家這樣告訴你。​

​​女人的身體裡有兩種激素一種叫做動情激素，還有一種叫做黃體酮，這兩種激素是女人所獨有的，正常這兩種激素我們要維持它的平衡狀態，身體的各種功能就會很正常。在女人的生理週期前，黃體酮會上升，體內的水分和脂肪就會積累，當生理週期後，黃體酮下降，動情激素機會上升，處在較為活躍的狀態，這個時候如果重視減肥，加強鍛煉會達到平常多倍的燃燒脂肪的效果，請大家務必利用好這個時期。

一、適當節食，早晨吃一些富含膳食纖維的食物，清晨起來喝上一杯白開水，讓腸胃蠕動起來，體力恢復起來，能量生髮起來。

二、上班時間是9點，這時候喝上一杯薑汁紅糖茶溫暖全身，冬天不怕冷，維持身體的較高的代謝水準，燃燒多餘的脂肪。

三、10點的時候肚子有點餓了，你也不用忍著，這時候的燕麥餅乾，容易給人飽腹的感覺，吃它不挨餓，攝入的熱量還不多。

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四、11點了吃一個蘋果吧，維生素有了，纖維素有了，你的中午飯不會吃的太多的，有利於減肥。

五、下午茶，下午茶可以根據自己的情況喝上荷葉茶，瘦身茶，紅茶，普洱等，刮去體內的多餘的油脂。

六、晚飯可不能大開朵頤呀，玉米粥可以的，少吃一些，然後去走路或者小跑一小時，能量消耗正好，堅持這樣的習慣，你會很快見到瘦身效果。​

七、10點睡覺吧，睡前喝上優酪乳，有營養助失眠，這樣第二天神清氣爽。

1、一碗油瘦身湯

本款的瘦身湯適合下午喝它，因為中藥的荷葉、決明子、山楂成分可以刮去中午吃的多餘的油脂，燃燒身體上的脂肪，因為這個時代攝入油脂的機會真是太多了，你無意之間就會攝入比較多的脂肪，你的舌尖對它最喜歡。

2、紅豆枸杞代餐粉

代餐粉是五穀雜糧混合而成的，雜樣的五穀，讓營養成分相互補充，相互配合，讓你的身體在合理的營養均衡中成功減肥，枸杞是補腎的佳品，讓你的臉色紅潤，早晨吃上代餐粉，豐富的膳食纖維填充了胃，讓胃歡暢。

3、荷葉茶

美麗的荷花往往受到人們的喜愛，可是它的葉子也是一大寶貝，因為荷葉中本來就含有的荷葉堿已經被人們證實有較好的減脂的作用，喝上一杯荷葉茶，腹部的贅肉就會被燃燒掉。

4、老紅糖薑茶

女人生血補氣的選擇，早晨的一杯薑茶，可以激發身體的熱量，讓你在冬天裡不再怕冷，你的身體裡有源源不斷的熱量，可以保證身體處於比較高的代謝水準的狀態，這樣有利於減去體內的脂肪。

5、暖胃紅茶

紅茶適合胃寒的人群，平時經常喝它，改善胃寒，對於那些宮寒的人群有較好的調節的作用，茶葉的刮油作用也是值得稱道的，茶多酚的抗癌抗氧化的功能，已經被現代科學所認識。

6、大麥若葉

大麥若葉青汁粉中含有豐富的維生素的成分和膳食纖維素，先進的破壁榨汁技術，讓它的營養成分更容易吸收，較好的填充胃子的效果，給人飽腹的感覺，與牛奶結合起來食用可以保障一天的蛋白質的需要。

7、燕麥餅乾

燕麥含有的膳食纖維是最高的，吃進肚裡很快就會有飽腹的感受，如果在早晨10點吃它作為點心，減肥的人不用挨餓，快樂減肥，口感香酥是少有的美味，值得我們擁有。

8、堅果混合大禮包

堅果給我們的業餘生活增添了樂趣，堅果中不飽和脂肪酸比較多，與體內的膽固醇結合，可以把它帶出體外，達到減脂降膽固醇的作用，其實堅果中的熱量較多，可以提高人體的代謝水準，燃燒更多的身體中的脂肪。本款精選進口脫皮核桃仁、榛子仁、扁桃仁、腰果、蔓越莓幹、藍莓幹、紅提幹，個個體型飽滿勻稱，值得擁有。

9、黑枸杞

花青素之王，很多的女人都非常的喜歡它，生長在柴達木盆地，讓它沒有污染，純淨可愛，人們都非常的喜愛它的原生態的狀態，充足的光照的環境，讓它的藥用價值的到了充分的孕育。

10、山芋

山芋的香甜的感覺讓我們都非常的喜愛，經常看有人在攤點上吃上一個烤山芋，滿口香的不行，誘惑我駐足觀看，口水直往肚裡流，這一款還能熬出可愛的糖漿，也許你會說糖會讓人發胖的，這個是果糖，不經過胃子，小腸直接吸收，非常棒的！不會胖的，豐富的膳食纖維，你要是早晨吃一個，你早飯就不會再吃別的了。