如何提高寶寶免疫力,寶寶免疫力提升計畫

提高寶寶免疫力之母乳餵養

想要提高寶寶的免疫能力，我們建議寶寶們還是食用母乳比較好。母乳中含有特殊的免疫物質，能夠提高寶寶自身的抵抗能力。在一般的配方奶粉中，沒有該類型的免疫物質。母乳的特殊營養説明寶寶建立更好的免疫系統。

科學的母乳餵養方式對於寶寶的健康成長有著非常大的幫助。母乳中含有礦物質元素以及鎂元素，還有維生素，母乳餵養方式能夠改善寶寶的消化系統以及呼吸系統，讓寶寶更好的預防感染。要是產婦們的母乳分泌量充足，還是建議選擇母乳餵養的方式。

提高寶寶免疫力之運動鍛煉

我們都知道運動能夠提高一個人的體質，能夠讓一個人變得更加強壯。相對于寶寶來說，增加寶寶的運動量也是能夠提高寶寶的免疫能力。比如我們可以多讓寶寶活動手腳，讓寶寶的能量消耗更大，幫助寶寶增強胃口，讓寶寶對於美食有著更大的欲望，讓寶寶更為強壯。

提高寶寶免疫力之保證睡眠

不同年齡段的寶寶，在睡眠時間的要求方面還是存在差異的。想要提高寶寶的免疫能力，我們還是需要保證寶寶的睡眠時間。要是寶寶的身體比較疲憊，寶寶自身的身體機能運作也是會受到影響的。因此，想要改善寶寶的身體狀態，增加休息時間以及讓寶寶獲得更好的放鬆是非常有必要的。

提高寶寶免疫力之飲食注意

想要讓寶寶提高免疫能力，我們還是需要從寶寶的日常飲食做起，選擇合理健康的食材，讓寶寶能夠更好的補充營養元素。現在我們就來看看哪些營養食材能夠提高寶寶自身的免疫能力。

1.胡蘿蔔。胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，能夠提高寶寶抗感染的能力，還更利於寶寶視力的發育。胡蘿蔔色澤鮮豔，能夠提高寶寶的食欲，我們可以選擇多種烹飪方式，讓寶寶適當食用胡蘿蔔。

2.小米。小米含有維生素B，小米中還含有不飽和脂肪酸，該脂肪酸對於寶寶的腦部發育有很大的作用。在寶寶的生長中，小米能夠更全面的為寶寶補充營養。

3.黑木耳。在寶寶的飲食中，還是需要黑木耳的營養補充。木耳是排毒的好食材。寶寶適當食用黑木耳，能夠幫助寶寶內部毒素的排出，利於寶寶的腸胃健康。

4.蘑菇。蘑菇是屬於非常健康的食物，蘑菇是有益於健康的飲食，能夠更好的提高人體的免疫能力。

5.苦瓜。寶寶食用苦瓜，能夠更好的啟動自身免疫細胞，能夠提高寶寶自身的抗病能力。不過苦瓜的味道比較苦，媽媽們需要利用不同的烹飪方式處理苦瓜，讓寶寶愛上苦瓜。

當我們想要提高寶寶的免疫能力時，需要從不同的方面進行改善，選擇科學健康的飲食，讓寶寶更強壯，少生病。

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