一歲寶寶早餐吃什麼,一歲寶寶早餐安排計畫

蕎麥大米粥+桔子+肉鬆

食材準備：腿肉，蕎麥，大米，桔子。

製作過程：首先需要將豬肉切成薄薄的塊狀，加入少許的蔥薑酒，其次將豬肉放入鍋中煮爛，用飯勺將豬肉搗碎，加入少許的糖鹽巴和老抽，最後將豬肉放入鍋中翻炒多次，肉鬆就製作完成了。製作完肉鬆之後，我們還需要為寶寶熬蕎麥大米粥。熬煮蕎麥大米粥時，等粥快熟了之後，可以加入少許沙拉油。

營養解析：蕎麥大米含有豐富的營養成分，能夠為寶寶補充足夠的蛋白質成分。肉鬆味道可口，方便進食和咀嚼，寶寶還是非常喜歡的。肉鬆也能夠為寶寶補充足夠的肉質纖維，幫助寶寶更好的吸收。桔子也含有豐富的維生素C元素，美味的早餐能夠為寶寶提供足夠的飲食營養。

番薯+水果+牛奶

食材準備：地瓜一個，雞蛋一個，麵粉少許，新鮮水果，蜂蜜少許。

製作過程：先將地瓜的外皮去除，將地瓜切成片狀，將其放入鍋中進行蒸煮，最後將地瓜搗爛至泥狀。加入蛋黃以及麵粉，攪拌均勻。其次，將攪拌好的地瓜捏成塔狀，再將其放入烤箱中烘烤二十分鐘即可。最後，將蜂蜜淋在地瓜塔上面。至於新鮮的水果，我們將其洗淨，切成塊狀即可。

營養解析：番薯利於寶寶的腸胃消化，番薯中還含有胡蘿蔔素以及維生素C，番薯塔比較幹，搭配牛奶食用，更方便進食。新鮮的水果含有豐富的維生素C，為寶寶全方位補充營養元素。

果仁芝麻糊

食材準備：黑芝麻，花生仁，核桃仁，松仁，冰糖少許，牛奶一杯。

製作過程：先將所有的材料都放進料理機中進行攪拌，之後將攪拌好的果仁放入牛奶中，加入熬煮至糊狀即可。在粉碎果仁的時候，為了方便寶寶的飲食，我們需要多次粉碎，方便寶寶食用，口感也會更好一些。

營養解析：不同的堅果含有的營養成分是不一樣的。這些果仁中含有的微量元素比較多，這些營養元素含有更多的脂肪，微量元素以及熱量等等。這些果仁中含有不飽和脂肪酸，正好是寶寶腦部發育所需要的營養成分。

銀魚蛋餅三明治+優酪乳

食材準備：麵包少許，雞蛋一個，銀魚少許。

製作過程：先將銀魚清洗乾淨，將雞蛋打入銀魚中，加入少許鹽巴並充分攪拌。再往平底鍋中加入油，放入雞蛋銀魚，用小火煎熟。將蛋餅放在兩片麵包之間，這樣簡單美味的銀魚蛋餅三明治就已經完成了。

營養解析：銀魚中含有豐富的蛋白質以及鈣元素，優酪乳搭配三明治，方便寶寶進食。很多寶寶也很喜歡飲用優酪乳。

一歲寶寶營養早餐很多，不同的早餐營養搭配能夠滿足寶寶的不同口味需求。在為寶寶準備營養早餐的時候，爸爸媽媽們還是選擇多種營養食材提升寶寶的食欲吧。

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