冬季講養生，女人吃這些食物最補氣血

當下已11月中下旬，天氣也越來越冷冽，女性相對於男性而言，身體素質病沒有很好。很多女性朋友亞健康嚴重經常表現為：氣虛雙虧，脾氣煩躁，焦慮不安......要知道這都是亞健康所帶來的種種“症狀”。女性朋友在這個冬季應該多吃些什麼樣子的食物呢？像小編就經常吃一些阿膠，記住吃阿膠一定要吃正宗的東阿阿膠。像很有名的東阿阿膠品牌膠源堂就非常的不錯。可是，會有很多朋友會說：小編，有沒有別的補血補氣的食物呢？當然有啦！像紅棗，桂圓等，既可以當做食材，又可以當做日常零食，長期吃對女性的身體那是相當有幫助的！

我相信很多媽媽級別的朋友都知道紅棗對於女人是多麼的重要。好的紅棗在市面上的價位很高，低品質的紅棗我就不用說了。像新疆的和田棗在國內都是非常有名的，顆顆飽滿，味美甘甜。這些都是因為新疆地勢高，有充足的光照，光合作用使得所有的糖分都儲存在我們的大棗裡了。要知道選擇好棗價格元素是一方面意外，還要看他的外表是否棗肉厚實，手感是否有彈性，棗面是否光滑等一系列。小編已經為大家選擇好了這款物美價廉的新疆和田棗，在家熬粥，煲湯，就選它了！

桂圓想必大家也都不陌生吧。在有些城市，桂圓又被人們叫做：龍眼。只因外表酷似龍的眼睛因此而得名。Anyway，那都不重要。重要的是，你們知道怎麼挑選好的桂圓嗎？首先，好的桂圓殼薄，薄如紙，一捏即碎，外觀平滑，易於剝食。小編找了好久找到了這家非常不錯的賣桂圓的店鋪。他們家的桂圓經過63度蒸汽烘乾，果肉晶瑩，口感甜而不膩，關鍵是好吃不上火。睡前吃三顆，好吃養生你懂得。

推薦到這裡，突然小編有一種：老中醫既視感。推薦的都是些養生食品，不禁感歎，人還是要活到老學到老啊。廢話不多說，小編小時候就特別喜歡吃黑芝麻，黑芝麻這種東西是越咀嚼越香。黑芝麻有補肝腎，滋五臟，益精血，有補血明目的作用，長期吃，益肝養發，前身健體還抗衰老呢！說到這，大家明白我為啥這麼喜歡吃阿膠了吧？吃一塊阿膠，所有的都有啦！簡單！省事！

核桃種類有很多，但是小編嘴巴太挑剔。只喜歡口味不錯的核桃吃。小編推薦這家核桃，各個兒的大籽兒，吃起來巨過癮！口感回香，越吃越想吃，就這樣，我被種草了。好吃到停不下來，每天3個核桃，健康又補腦。

腰果這個食物小編想多說一句話：再好的東西，也不能多食用，超出了正常吸收值後，那就是垃圾了，人體是吸收不了的，反而會起反作用。腰果裡面含有高熱量，對瘦瘦小小的朋友特別有幫助。腰果含有豐富的維生素如：A/B1/B2等，特別是其中的錳、鉻、鎂等具有抗氧化，防衰老抗腫瘤作用。不要再等啦，在家備一些，做粥也可以加點進去哦，非常美味的！

花生，大家最熟悉不過。沂蒙山的花生是小編感覺最好的花生。沂蒙山的花生優點就是粒小、飽滿、味道美。用的都是有機肥，妃常天然。沒有任何化學加工，這樣的花生作為我們日常的食材，健康自然不用說了。品質好，營養膏，女性朋友，男性朋友常年吃，會達到意想不到的想過哦！

以上食材都是對我們人體非常有幫助的，依然要記住小編的那句話：再好的東西也不要多吃喲！