幾個小妙招，讓妊娠紋快走開！

隨著肚子一天一天變大，相信很多愛美的孕媽咪都會發愁：要是肚子上長了難看的妊娠紋，那該怎麼消除呢？妊娠紋會不會伴隨自己一生呢？今天小編搜羅了好幾個小妙招教你如何遠離妊娠紋，快來看看吧！

◆什麼是妊娠紋◆

孕期孕媽咪身體上出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋，多以腹部出現最多，分娩後，這些花紋會逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的瘢痕線紋，這就是妊娠紋。

◆為什麼會產生妊娠紋◆

1、懷孕之後隨著寶寶的成長和妊娠期荷爾蒙的影響，肚子會逐漸變大，使皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂，腹部皮膚變薄變細，就會出現妊娠紋。

2、體重是引起妊娠紋的最重要因素，如果孕媽咪的體重增長過多過快，或者伴隨著孕期水腫，就很容易長妊娠紋。

3、沒想到吧，妊娠紋與遺傳也有關係。如果孕媽咪的媽媽或者親姐妹有長妊娠紋的情況，那麼孕媽咪自己長妊娠紋的概率也比較大。

◆如何遠離妊娠紋◆

1、合理飲食，控制體重

懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。避免油、甜、鹹過多的食品，或者過量吃補品，才能避免體重過快增長。懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤，整個懷孕過程的體重增長應控制在11至14公斤。

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2、適度運動

每天適度的運動能夠鍛煉和舒展身體，提高身體的抗病能力，可以做一些簡單的家務，飯後去散散步之類的，既可以增強體質，同時也可以避免體重增加太多，對預防妊娠紋有很大的好處。

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3、適量補充膠原蛋白

補充膠原蛋白能夠增強皮膚的彈性，對預防妊娠紋有很大的好處哦，平時孕媽們不妨多吃一點富含蛋白質和膠原蛋白的食物，同時也要多吃一些富含維生素C的水果，用來促進膠原蛋白的生成，使肌膚不再那麼容易損傷和斷裂，從根本上預防妊娠紋。

4、多進行保濕按摩

不管是有沒有長出妊娠紋的媽咪都要勤於按摩，用一些成分天然的保濕乳液或者按摩霜，用適度的力度對肌膚進行按摩和擦拭，這樣有助於滋潤肌膚，提高肌膚的彈性。

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5、使用托腹帶

媽咪們可別小看了這小小一根托腹帶哦，它的作用可大了。它不僅可以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯，還可以分擔你的腰腹部壓力，緩解你的腰部酸痛，同時還可以對腹部起到保護作用哦。

雖然看起來不太好看，但是妊娠紋不會影響到自身和胎兒的健康，媽咪們也不用過於緊張哦！

同時，並不是每一個孕媽都會長妊娠紋，已經長了妊娠紋的媽咪也不要氣餒，雖然妊娠紋在產後也不會完全消失，但是會在產後2個月內明顯減輕，漸漸變成灰白色的皮膚紋路，是很難看出來的。

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