瑜伽房裡的那些事你知道多少

在各項身體運動中，瑜伽越來越受歡迎，娛樂圈裡很多明星都經常做瑜伽，比如說“涼涼”孫儷，永遠的十八歲陳意涵和張鈞甯，甚至王珞丹的親姐姐自己就是個瑜伽教練。

瑜伽是一款非常適合女性做的運動，雖然減肥的效果比較緩慢，但是對於身材的塑形以及柔韌度甚至修身養心都是有很大的幫助的。對於一個女生來說，瘦不應該是你最終的目的，相比起瘦來說，我想緊致有彈性，完美又塑形的身材要更加的好看，一種健康美迎面而來，這就是為什麼歐美的女生要比國內的女生看起來更加的性☆禁☆感和健康。做瑜伽的時候也是需要一些器材的，下面就扒一扒那些做瑜伽時需要的東西。

品牌賣點：瑜伽墊

說到瑜伽，肯定要先說瑜伽墊了，這是進行瑜伽活動所必需的器材。因為瑜伽大部分都是坐、躺、趴在地上的，所以要用瑜伽墊減緩一下地面的硬度。瑜伽墊可用用來做瑜伽，也可喲用來健身操，總之它就是一個能夠減緩衝擊力的器材，建議妹子們自己買一個私人瑜伽墊，可以拿到健身房用，也可以自己練習用。

品牌賣點：瑜伽球

去健身房的時候會發現到處都是瑜伽球的影子。瑜伽球的彈性非常的好，不管你怎麼坐怎麼躺它都不會爆，所以用的時候完全可以放心。瑜伽球主要是用來舒展腰椎和保持平衡力的，感覺自己腰部酸疼緊張的話，可以躺在瑜伽球上很快就會放鬆下來。

品牌賣點：瑜伽輪後彎神器

瑜伽輪跟瑜伽球是不一樣的，瑜伽輪是空心的，並且是比較堅硬的那種材質，主要是用來鍛煉肌肉力量和拉伸腰部的。平時坐瑜伽的時候，可以先進行一些無器材的運動，快要結束的時候用器材放鬆一下自己的腰椎，對於修身塑形是有很大的幫助的。

品牌賣點：泡沫軸

小編的家裡就有一個泡沫軸，平時沒事的時候就可以拿來使用，它主要是有按摩的作用，像跑完步、跳完操之後，就可以用泡沫軸按摩一下自己的腰部和腿部，那種凹凸不平的觸感其實是非常的舒服的。

品牌賣點：瑜伽平衡球

眾所周知，瑜伽除了能夠修身塑形、修身養性之外，還有一個作用就是鍛煉你的平衡性，平衡能力比較強的人走起路來要看看起來更加的穩當和筆挺一些。同時因為瑜伽平衡球非常的不好掌控，所以需要自己用更大的力去控制它，從而達到了塑形的目的。

品牌賣點：瑜伽魔力圈

瑜伽魔力圈用的人要相對的少一些，它主要是用來瘦腰和瘦大腿的。它能夠緊密的貼合人的身體，所以對於減肥和塑形有很好的效果，同時還有一定的按摩作用。平時做瑜伽球的時候可以配上著瑜伽魔力圈一起訓練，效果會更好哦。

品牌賣點：一字拉力繩

一字的拉力繩要比較常見一些，只要是用來訓練你的手臂和小腿的肌肉力量。很多人剛開始訓練的時候會覺得身體特別的疼，甚至第二天會發現你的小腿要比以前更加的粗壯了，其實健身就是就是這個樣子，剛開始會變粗，然後慢慢的就會越來越細。

品牌賣點：環形乳膠圈

環形的乳膠圈在國內用的人要相對的少一些，但是國外用的人非常多。它主要是用在腳腕和手腕的處的，平時做平板支撐的時候可以帶上，極力的往兩邊拉伸讓你的身體最大限度的張開，有助於線條的形成。

二十歲之後，其實就可以開始做瑜伽的，如果你的身材只是肌肉鬆弛但是不胖的話，那就更要選擇瑜伽，它不僅可以讓你的肌肉緊繃起來，更可以讓你的曲線更加的優美。現在很多人都開始在公園裡、草地上做瑜伽，那種貼近大自然的感覺會讓心靈更加的潔淨。