冬天帶孩子曬太陽，那個時間點對寶寶更好？

冬天最愜意的事情，莫過於曬著太陽聊著天，而冬天經常帶孩子出去曬曬太陽，除了可以改善身體的血液迴圈，促進體內新陳代謝，增強抵抗力外，還可以消磨細菌，促進身體對鈣的吸收，能夠讓孩子健康的成長。

但帶孩子曬太陽要講究時間，避開正午的陽光（上午11點到下午三點），這個階段太陽的紫外線較強，很容易曬傷孩子的皮膚。而且這個時間的光線較強，會對眼睛造成很大的傷害。長時間曬太陽，會導致孩子體溫上升，代謝功能和心臟的供血都會加快，大腦容易缺氧引起頭暈腦脹。因此家長儘量避開這個時間帶孩子曬天陽，那麼那個時間最好？

第一，上午9時到10時，這個時間段裡，陽光裡的紅外線比較多，紫外線相對少些，讓人感覺溫暖柔和，可以促進新陳代謝。

第二，下午4時到5時，此時紫外線中的a光線是最強，這個光線可以促進孩子腸道內鈣、磷的吸收，有利於增強體質，促進骨骼正常鈣化。

另外曬太陽時不要給寶寶穿得太多，帶個有帽檐的帽子，保護孩子的視網膜。時間不宜太長，要循序漸進，可由十幾分鐘逐漸增加至1～2小時為宜，或每次15～30分鐘，每天數次。

曬太陽時不要給孩子穿白、黑色的衣服，白色衣服會將紫外線反射到臉上或裸☆禁☆露的胳膊上，讓皮膚受傷。最好穿紅色的衣服，它可以快速消滅短波紫外線。

對曬曬孩子的四肢和背，四肢對接觸陽光有助於驅逐體內寒氣，讓孩子的四肢骨骼更強壯。背部接觸陽光有助驅除脾胃寒氣，改善消化功能。

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