孕期怎麼洗澡，才能既安全又舒適呢？

在冬天，許多原本簡單的事情，對孕媽而言就變成麻煩的難題，例如洗澡，冬天洗個熱水澡對一般人而言是很愜意舒服的事，而孕媽卻要考慮很多問題，例如能不能開浴霸？水溫多少度安全？那麼，冬季孕媽怎樣洗澡才能保證自己既安全又舒服呢？

最好在下午洗

大家一般都會選擇在睡覺前洗澡，放鬆舒適有助於睡眠，但是對於孕媽而言，最好是選擇下午洗澡。因為下午室內外的溫差相對較小，不容易受涼感冒，而且下午的光線充足，不需要太多的照明。

注意防摔倒

冬季浴室很容易積存蒸氣，而且孕媽身體笨重，稍不注意就很容易造成意外。因此浴室地板上要鋪上防滑墊，並要定期清理，以免卡住太多污垢。浴室內少放雜物，最好在牆壁四周要設置穩固的扶手。

溫度40°以下

冬天溫度低，很多人喜歡將水溫調高，以此保暖。但是對於孕媽而言水溫過高不利於母嬰的健康，當水溫超過40°時，會因為高溫造成胎兒缺氧，對胎兒的腦細胞造成損害。此外，淋浴時會冷熱水結合，也會影響到子宮和胎兒，不建議使用。

時間20分鐘以內

洗澡時很容易出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等症狀，這是因為浴室溫度較高、氧氣供應相對不足所致，時間越長對孕媽和胎兒的影響越嚴重。孕媽在進行熱水浴時，每次的時間應控制在20分鐘以內為佳。

適量使用浴霸

浴霸輻射主要指的是紅外線輻射，產生的輻射頻率僅有手機的六十分之一，完全可以放心使用。但是孕媽使用浴霸的時間不能過長，因為浴霸是強光、高溫，長時間呆在這樣的環境內會對孕媽的神經中樞產生影響，有導致胎兒畸形的可能。

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