身材不夠sexy？ 那是你沒向維密超模學習瘦身技巧

2016年最性☆禁☆感的大秀——維多利亞的秘密Victoria's Secret Fashion Show將於11月30號在法國巴黎大皇宮閃亮登場，在此之前Model們早就全部都「動」起來備戰了！為了展現最完美的身材曲線，維密天使們都會在秀前採取什麼樣的減肥健身方式呢？編輯為你搜羅來她們秀前會採取的身材維持大法，跟著學你也能有令人血脈噴張的sexy body！

食物篇：早餐吃燕麥搭配綠色果汁

燕麥可以幫助降脂又有飽腹感，是減肥時的最佳食物選擇。另外將深綠色的蔬菜，如：包心菜、西洋芹、小黃瓜、綠花椰菜、青蘋果等，打成果汁喝，滿滿的纖維可以説明體內加速代謝，把可惡的宿便全部排光，讓小腹變得平坦誘人。

食物篇：常吃低卡高蛋白食物

例如：豆類食品、雞蛋、雞胸肉、瘦牛肉、鮭魚等食物，就是超模們平時最喜愛吃的低卡高蛋白類美食。這些食物中不僅含有豐富的蛋白質，可以滿足減肥時期你對食物的渴望，還可以給予你足夠的飽腹感，特別是對於無肉不歡的減肥人士，這種低卡高蛋白的食物簡直就是你的福音。

食物篇：隨身攜帶健康零食

處在減肥期間的女生，肯定都碰到過被饑餓摧毀的意志力，想要放棄減肥計畫，開始大吃的念頭！但維密天使們是絕對不會給負能量可乘之機的人，她們會隨身攜帶健康的零食，例如：黑巧克力、藍莓、覆盆子、堅果等食物，既能滿足味蕾和食欲，還能起到健康身體和護膚的作用，一舉兩得！不過切記不可因食物健康就拼命吃，否則終究難逃一胖。

食物篇：拒絕任何糖類攝取

最近跟隨姐姐Gigi Hdid也成為維密超模的Bella Hadid，比起前些日子瘦了超多，她在採訪中說：除了跟私人教練瘋狂運動外，就是避免吃任何含有糖類的食物。雖然過程很痛苦，但效果真的非常明顯！戒糖可以讓身體變得更加輕盈，而且拒絕攝入糖類還可穩定肌膚狀況，避免出現糖分導致肌膚發炎，長痤瘡的情況。

健身篇：每天運動2小時

維密超模們在倒數開秀前的日子裡，每天都會花2個小時來運動健身，像另一Bright Night Angel丹麥超模 Josephine Skriver就曾說：「我每天做抬腿運動都必須在臺階上，動作也要很緩慢並且在腳踝上加重量，重複動作十五次。」看來就算是維密超模也需要通過無盡的鍛煉才能擁有令人垂涎的肉體！接下來，讓我們按照超模的日常健身訓練，一起動起來吧！

健身篇：下犬式

雙手、雙腳分別撐開與肩同寬，面朝下，然後盡力拉伸。能明顯感覺到小腿後側有抻拉的痛感。堅持30秒。

健身篇：弓步側身展臂

雙腿呈工字步打開，注意不要同手同腳！右側腿成弓步時，左手著地，右手向上伸展開。堅持30秒。

健身篇：犁式

身體平躺在地面上，腰部用力，向上抬起雙腿，慢慢伸向腦後。有能力的女生可以讓腳趾碰觸到地面，然後堅持30秒。