拒絕做孕媽五花肉，產後恢復完美身材全攻略！

懷胎十月一朝卸貨，那心情該是有多輕鬆就有多愉悅吧？然而，接踵而來的問題是辣麼辣麼多！尤其是站在鏡子前對自己身材的懷疑，哦漏，這真的是我，恨不得立即甩掉身上多餘的肥肉！但是，千萬不能心急！產後恢復完美身材需要做些什麼呢？

跟著小編一起來揭曉這個秘密吧。

1、堅持母乳餵養

很多媽媽都誤以為母乳餵養會導致身材走樣，胸部下垂，但其實母乳餵養不僅不讓身材走樣，還會讓媽媽們的身材恢復得更快。因為，媽媽在懷孕的時候，身體蓄積了大量的脂肪，母乳餵養的媽媽，每天要消耗許多熱量來製造乳汁，這樣一來，身材恢復的速度就比靠節食來減肥的媽媽們更快。

△雙韻律吸乳，快速引發奶陣效率加倍。而且這款的馬達只有200g，輕鬆攜帶，尤其適合職場媽媽使用。唯一缺點就是價錢貴一些，但是一款好用的吸奶器真的解決很多煩惱，小編誠心推薦！

最後，如果你不想產後胸部下垂得像七老八十的老太太，那最好是穿哺乳文胸，最好是選擇這些能夠24小時穿著的。

△媽媽們可以考慮美德樂這款無鋼圈全掀式罩杯，他們家的所有哺乳文胸都是通過了有害物質檢驗，並被授予了“信心紡織品”這個標籤的。所以美媽們可以放心選購，小編今天推薦的是2件套裝。

兩種肩帶方式可以供媽媽搭配不同的衣服，方便替換。此外，交叉式肩帶款更適合容易發生溜肩的媽媽以及哺乳期或孕期需要做運動的媽媽，而且創新的B型搭扣設計，讓這款交叉式的文胸能夠滿足非孕期的穿著需求，只要洗護得當，一件文胸可以用7年喔！

這款加拿大海狸嗨哩孕婦哺乳文胸，它採用優質面料製成，360°一體無縫成衣，無鋼圈零壓力，柔軟舒適，是一款24小時都可佩戴的睡眠文胸哦！

2、適當運動

儘早下床活動除了可以增加產婦的能量消耗，有利於產婦瘦身之外，更有助於促進產婦排出宮內積血，促進血液迴圈和組織代謝，防止形成血栓。其次也可以促進腸胃蠕動，早排氣，防止腸黏連。此外，適當的活動有利於恢復產婦的體能，增加消耗量，增加食欲，防止便秘和尿瀦留的發生。

一般來說，健康的產婦，產後6-8小時即可坐起用餐，24小時可下床活動，有感染或難產的產婦，可推遲2-3天以後再下床活動。

△除了運動外，寶媽們還可以結合束腹帶進行產後塑身。這款塑身三件套能收胃、收腹和收胯，密集彈力絲，柔軟舒適，透氣不緊繃，不會勒到透不過氣來，不悶熱，讓寶媽可以輕輕鬆松塑身。

3、做好護膚

很多媽媽在孕期都不敢用護膚品，但其實孕產期體內激素水準不穩定的原因，皮膚狀況更加不用不好，這時候更要注意清潔和保濕~

△這款孕婦面膜專為易敏肌研製，孕婦和哺乳期媽媽也能安心使用。綠色植物香源萃取，不含酒精、激素和礦物油，溫和無刺激。專注補水、細緻毛孔、舒緩肌膚、修護再生，加速修護曬後受損肌膚。

此外，妊娠紋也是一個很大的難題，最簡單的解決辦法就是做好預防！

△這款護理按摩油特含橄欖油植物修護成分，緊實肌膚；維生素E、霍霍巴油、稻胚芽油協同多重精華萃取，有效改善皮膚鬆弛粗糙，增加肌膚彈性，輕輕按摩即可吸收，讓肌膚呈現緊致、光潔、細膩的健康光澤。

不要盲目減肥，也不要過於焦慮。保持好心情，根據自身身體情況量力而行，最重要的就是要堅持哦，堅持運動，合理膳食，增加纖維素攝入，控制熱量的過量攝入，科學瘦身才是哺乳媽媽正確的選擇！

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