冬季減肥5個小訣竅，讓你健康瘦下去

減肥一個老生常談的話題，即使在越變寒冷的冬季也不例外，所以很多想要瘦身的人兒用盡辦法、幾經波折，最終的目的就是要讓自己瘦下來，但現實總是無比的殘酷，明明很努力可就是瘦不下來，以致於讓人覺得想瘦簡直難於上青天。其實在編兒看來，只要找對辦法還是能快速瘦的，就好比以下有助於冬季減肥的5小點，只要堅持做就能讓你快速瘦哦

1.注重每天的飲水量 在飯前來上一杯水能增加飽腹感，減少熱量的攝入；在飯後來上一杯水，有助於清腸胃減少體內油脂的轉化，所以每天飲用足量的水，對減肥瘦身很關鍵哦。

2.細嚼慢嚥，減少食物的攝入 吃飯時細嚼慢嚥有助於增加飽腹感減少食物的攝入，從而減少體內脂肪的堆積讓你越變越瘦哦。

3.減少吃零食的習慣 大多數零食中都含有極高的熱量，多食極易導致肥胖，所以想要瘦身的人兒，再愛零食減肥期有些吃的我們也要近而遠之，不過還是可以選擇一些低熱量的水果蔬菜幹或是代餐餅來滿足口腹之欲哦。

4.多吃富含膳食纖維的食物 眾所周知，富含膳食纖維的食物多食不僅不易長胖，還能促進腸道蠕動，幫助減肥瘦身。所以在冬季瘦身的寶寶們，一定要多吃富含膳食纖維的食物哦。

5.飯後靠牆站 飯後不急於坐下，靠牆站立半小時，能有效燃燒體內脂肪，幫你快速瘦身哦。

編兒說了這麼多，以上5大冬季減肥小妙招小夥伴們Get到了嗎？想瘦你就照著以上做，包你享瘦不停，當然要是搭配以下美食效果更佳哦。

【純燕麥片】

此款精選優質燕麥顆粒，碾壓工藝製作而成的燕麥片，片狀均勻麥香濃郁，在寒冷的冬季早上沖泡一杯，既飽腹又暖胃，其中還含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動、幫助燃燒體內的脂肪讓你越變越瘦，是冬季瘦身的不錯之選。

【純天然葛根粉】

新鮮的葛根外形和白薯極其相似，具有極好的保護心臟、豐胸美顏、減肥瘦身、預防多類疾病產生的功效，既可以直接泡水飲用也可作為燉湯的食材。此款精選天然野生葛根加工製作而成葛根粉，綠色無污染，營養更豐富。沖泡一杯粘稠透明狀，入口清香順滑口感，讓人頓感滿足。

【低糖牛奶燕麥棒】

吃了眾多口味的燕麥片，此款純燕麥加工製作的燕麥棒怎能少？優質天然食材加工營養豐富，融入牛奶製作，更加美味可口，在餓了、嘴饞的時候來上點，嘎吱脆的口感讓人滿足的不要不要的，重要的是好吃不長胖還能助你瘦哦。

【香菇脆片】

素有“菇中皇后”美譽的香菇，營養價值豐富，是不可多得的上好食材。此款精選優質香菇，脫水工藝加工製作而成的香菇脆片，菇型完整菇香四溢，入口酥脆，美味的不要不要的，低脂低熱好吃不胖，是減肥期作為解饞零食的上好選擇哦。

【紅豆薏米粗糧代餐餅】

隨著社會的發展，美食種類也越變繁多，就如我們常吃的餅乾，用料越來越多樣，給人多樣的味蕾享受。此款精選優質五穀雜糧、獨特工藝加工製作而成的代餐餅，方塊狀，低卡低脂膳食纖維豐富，美味又瘦身。

【奶鹽味蘇打餅乾】

蘇打餅乾是編兒學生時代的最愛，無論何時總會在包裡、課桌裡備上一包，餓了、饞了來上點讓人滿足的不要不要的。此款精選優質原料加工製作而成的蘇打餅，金黃色澤，奶香與鹹味的完美搭配給人別樣的味蕾享受，對於減肥的人兒來說，飽腹還瘦身哦。

【大麥若葉魔芋薏米粉】

大麥若葉魔芋薏米粉精選大麥若葉嫩葉、魔芋、薏米、山藥、葛根、燕麥、糙米等天然原料，科學配比低溫烘培製作而成，天然綠色粉末狀，沖泡一杯色澤更濃郁，入口淡淡的苦澀味卻又清香無比，每天來上一杯清除腸道垃圾，讓你越變越瘦哦。

【酵素果凍】

一直以來，果凍就是小盆友的摯愛，入口滑滑的口感簡直讓人愛不釋口。此款酵素與果凍完美搭配的酵素果凍，口感不同於一般果凍，入口軟糯酸甜，每天來上一片，代謝體內油脂、脂肪、排出腸道垃圾讓你輕鬆擁有完美身形。