乾燥冬季~准媽媽必備護膚小常識

懷孕後，你會發現，除了日漸隆起的腹部，自己的身體還發生其它變化，就連皮膚也比往常更加敏感。為了保證擁有嬌好的肌膚，准媽媽需要格外照顧自己，更精心的護理皮膚哦~

一、保濕是王道

肌膚在冬季，保濕最重要。 你可以使用保濕乳液，以保證在乾燥的空氣裡，皮膚依然能光滑柔軟。你也可以喝大量的水，來應付懷孕時常見的皮膚乾澀現象。如果你在密不透風的辦公大樓上班，而暖空調開放的時間又長，建議你在辦公室放一個加濕器，增加空氣的濕度；或者，在暖氣房裡，用清水噴霧的方式增加空氣濕度。另外，你還可以儘量抽些時間到通氣的地方，讓皮膚能夠透透新鮮空氣。

二、敏感肌更小心護理

使用保濕乳液敷臉時，建議你以小面積畫圓的方式，比平常多按摩面部肌膚幾次。另外，儘量避免使用油性的乳液、磨砂膏或者含有香精或酒精成分的清潔液來潔淨臉部，因為這些清潔用品，或多或少都會刺激因懷孕而格外敏感的肌膚。如果要清洗物品，儘量避免直接讓手接觸清潔劑，注意保護手部皮膚。

三、避免長時間的紫外線

雖然是冬天，陽光並不強烈，但紫外線的長時間照射，依然會對肌膚造成傷害。防日曬在冬天也是必修課。另外，懷孕期間皮膚黑色素本來就比較活躍，你應盡 量避免長時間暴露在紫外線下。

四、正確使用沐浴液

清水沐浴是最安全可靠的，它不會引起肌膚的任何不良反應，但過多的沐浴會刺激你的肌膚。因為懷孕，你的肌膚變得更加嬌嫩，因此洗澡時應特別注意。你可以選用刺激性小的沐浴液，或者乾脆用嬰兒沐浴液或沐浴露。

五、穿著舒適

為了讓你的皮膚能夠無障礙地進行呼吸，你應該儘量穿著寬鬆、透氣的棉質衣料，避免合成纖維的衣料。因為合成纖維的衣料，透氣與保濕的效果都不大理想。

有的准媽媽喜歡穿著褲襪，希望那樣會使自己的大腿和小腿更加緊繃。然而從皮膚護理的角度來看，穿褲襪容易造成大腿內側、臀部等部位的皮膚因為透氣不佳而乾澀無光澤。准媽媽們經常會遇到乳☆禁☆房周圍皮膚瘙癢的問題。如果你能在穿戴胸罩前，在這些部位灑上一些不含香味的爽身粉，就可以減輕胸罩對肌膚的刺激。

六、食物攝取營養

如果皮膚非常乾澀，你可以攝取較多含有不飽和脂肪酸或亞麻油酸(蔬菜類及魚類) 的食物，來改善乾澀的膚質。一般而言，維生素C與B6是皮膚再生和重建的兩項營養素，因此，你可以每天補充25—50毫克的維生素B6。當然，孕期服藥最 好請醫生推薦。即使是維生素，對準媽媽來說，也並非吃得越多越好。

（本文內容來源網路，版權歸原作者。90後辣媽一枚，誠心結識三觀一致的辣媽們，共同探索健康育兒之道，喜歡記得點關注，下期見）