冬季食欲好還想減肥 這些零食不能錯過

冬天到了，感覺胃口也越來越好了，正餐吃過之後不久就覺得肚子餓餓的，因此許多的人都會準備一些零食，但是如果吃的不當就容易發胖哦，那麼這麼多種類的零食中，哪些零食吃了不會發胖呢？

加州西梅幹

西梅幹是一種天然的“瀉藥”，傳說中減肥人士最完美的零食，有效防便秘。含豐富的維生素A和纖維素，不含脂肪和膽固醇。味道酸酸甜甜，減肥期間亦可適量食用。

香脆原味海苔

海苔是男女老少皆宜的零食，香脆可口，熱量非常低。豐富的維生素B族和高纖維和高碘，對身體有益，儘量挑選含油量少的海苔作為減肥期間的小零食，在餓得睡不著的時候可以吃一小包。

米餅

米餅低糖、低鹽、無豬肉松或花生且不經油炸，由薏米、糯米等材料製作而成。雖然它的味道較淡，但營養豐富而且脂肪含量低又能飽肚，1塊米餅只含35大卡的熱量，不容易吃過量，是不錯的小食，沒事咬咬更健康。

黑巧克

力黑巧克力所有巧克力中含糖量和脂肪含量最低的品種，並含有天然的抗氧化劑多酚，一小塊黑巧克力會讓人很有飽腹感，從而降低食欲。

黑棗

黑棗中含豐富的維生素和礦物質，鈣，鐵，鎂，鉀等。且它富含膳食纖維與果膠，可以幫助消化和軟便。黑棗以含維生素C和鈣質、鐵質最多。有很高的藥用價值。長期使用，能維持新陳代謝功能正常，細嫩皮膚，且不容易在體內堆積油脂，從而到達減肥效果。

牛肉幹

牛肉幹嚼勁十足，香辣順口人人愛，油鹽含量低的健康牛肉幹可以作為作為辦公桌上解饞的零食，含有豐富的蛋白質。

穀物棒

穀物棒堪稱減肥者的真愛零食，想要增肌的可以運動前食用，作為能量棒。減肥人士可以把它當做代餐棒。

杏仁

杏仁富含纖維素、蛋白質和不飽和脂肪酸，熱量不高，1顆的熱量大約7大卡。但大杏仁油脂含量並不低，14顆（約100大卡）就好啦，千萬不可多吃哦！