易胖體質沒救？吃這些讓你變瘦不反彈

易胖體質的MM要怎樣制定瘦身計畫？想要真正地瘦下來，就要先改變易胖體質。吃什麼可以讓自己的體質由易胖過渡到易瘦呢？

大麥若葉青汁

稱為綠色血液，其所含蛋白質與人體結構相同。每日取適量兌水食用(可當茶飲)，不僅可保健康，還可以平衡體內酸堿值(PH值)，促進體內代謝廢物的排泄，使減肥更順利。

無糖穀物麥片

燕麥片纖維含量高，吸水性強、吸水膨脹、體積增大，又延長食物在胃裡滯留時間，有飽腹感，可少進食，且燕麥耐饑、通便，因此有減肥效果，為人體體內做環保。

葛根木瓜魔芋粉

魔芋內含大量食物纖維和水分，還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質。這種礦物質不能被消化酶分解，不能作為熱量被吸收。

決明子茶

決明子泡水喝是一個很有效果的養生瘦身方式。決明子有降脂、通便的功效，只要每天用10克左右的決明子泡水喝，可以抑制全身脂肪的合成，對體內的多餘的脂肪也有很好的分解功效。堅持服用決明子茶可以起到全身去脂的效果，既不影響飲食和身體健康，還能達到瘦身的目的。

猴頭菇粥片

一款非常實用的即食代餐，猴頭菇營養豐富，清腸排毒，可以長時間保養胃腸道，從而減輕食欲，也就越來越瘦啦！

即食烤海苔

海苔經常被推薦為減肥食品，是因為它熱量低，而且含有大量纖維素呢！食用少量後即有飽脹感，是hin不錯的減肥食品哦～更厲害的是多吃點海苔能改善微循環、減少癌症和心血管病的發病率！

手剝松子

原材料采至80年以上的阿富汗母松的松塔，從自然成熟脫落的松塔中剝出後，利用傳統工藝進行挑選和篩選，松子更飽滿，吃起來香香脆脆的，還能美容哦～

紅豆薏仁粥

很多妹子看起來胖，但是肉非常軟，這就是常說的虛胖水腫，這個時候就要懂得消除水腫了。而消除水腫的最好方法就是吃薏仁。薏仁水，薏仁粥都是不錯的選擇。