防霧霾，常潤肺，滋潤過冬！

轉眼又要冬季了，北方的各地也快要供暖了，在北方的姊妹終於可以擺脫冷颼颼的日子了，冬季是天氣乾燥，霧霾等天氣也偶爾會出現，這個季節要學會養生保健，也要防止感冒等不適的情況哦，多食用些有助於養肺的食物，滋潤過冬.......

蜂蜜是蜜蜂採集植物花蜜釀造的養生食材，蜂蜜中含有豐富的維生素等營養成分，我們經常食用不僅滋養肌膚也利於潤腸促進消化，它含有的營養也利於潤燥解毒，特別是冬藏的季節哦。

香甜汁多的梨，也是有助於潤肺潤膚的美味果品，梨中含有豐富的檸檬酸等營養成分，經常食用可以生津潤澤，清熱化痰，煲一份雪梨湯，爽口的滋味會讓您回味哦。

羅漢果是廣西的風味果品，它甘甜的口感，適宜我們沖泡飲用，它是有助於清熱解毒、化痰止咳，養聲潤肺的食物，冬日養生，可以常備哦，愛吃甜味的姊妹也可以來嘗嘗。

美味的柚子是芸香科中的一味，它是含有豐富維生素c等營養成分的果子，雖然性味稍寒，卻是有助於潤肺健胃，清腸養生的美味，酸甜爽口的口味會讓你愛上哦。

香滑軟糯的銀耳，不僅利於滋潤肌膚，潤通腸胃，也利於滋陰潤肺，提高身體免疫力的膳食食材，豐富的植物膠原，越吃肌膚越紅潤，冬季別忘記味自己燉上一碗哦。

蓮藕自古全身都是寶，蓮藕不僅利於補心養血，也有助於健胃開胃，清熱生津等，這種融合了水果核桃等組合的藕粉羹，營養豐富，讓身體更滋養哦。

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豆漿是被譽為國人牛奶的美味，豆子中的營養自古都被重視，豆子中含有豐富的植物蛋白，維生素等，它不僅利於補養也有助於緩解肺部的負擔，黑豆製作的豆漿，色澤微灰，口感醇香。

蘿蔔煲湯，味道鮮美爽口，蘿蔔中含有豐富的維生素c等營養成分，在咱們民間素有蘿蔔賽人參之說，冬日蘿蔔儲藏的季節，不妨多吃點，增強食欲，也有助於潤肺化痰等。

軟糯可口的百合，是含有豐富蛋白質，礦物質等營養成分的食物，用百合煲湯有助於潤肺養生，補血安神，這種鮮的百合方便姊妹享用不同的風味，如燒菜等製作方式哦。

陳皮也叫橘皮，它屬於陳香的味道，時間越長它的價值就相對要高，那麼陳皮是作什麼用的呢？陳皮是芳香健胃，祛痰養肺的膳食，無論是煲湯還是沖泡飲用，獨特的香味，都會讓舌尖回味哦。