9個壞習慣反而讓你年輕10歲

生活中有些壞習慣，反而讓你越活越年輕！是不是覺得不可思議！看到第一個我就驚呆了！

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愛

聊

天

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常和朋友們聚在一起發牢騷，聊八卦，不說上幾個小時都不舒服。

這樣能能釋放心中的煩鬱和焦躁，刺激腦袋多巴胺分泌，有利於身心健康！

喜

歡

拖

延

很多人都喜歡慢節奏的生活，買菜要花兩小時，等著新鮮的上市；吃飯要花一小時細嚼慢嚥

...比起什麼事情都急著做的人，習慣拖一拖，生活狀態更加放鬆愉快。

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慢一點，不讓自己活得那麼急躁，有壓力是很好，需要注意的是一定要有時間觀念！

一

天

吃

好

幾

頓

少食多餐，不是飲食不規律，反而是最健康的習慣，可以減輕腸胃壓力，還能減肥瘦身。至於如何實施，

那就是將一天的飲食計畫好，然後分幾次來吃，這樣會有很好的效果了！

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伸

懶

腰

平時經常坐在電腦前，或者玩手機，長時間保持一個姿勢。這時候伸伸懶腰，是不是感覺很舒服？

伸懶腰拉伸了肌肉，等於做一次運動，呼出了二氧化碳，讓新鮮空氣流通。

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抖

腿

讀書，上班久坐不動，會導致血液迴圈不暢，肌肉鬆弛，為了避免這樣的危害，抖抖腿是不錯的方式。但是在公眾場合抖腿不是那麼雅觀禮貌，也不能讓自己養成一坐下就抖腿的習慣哦。

不

疊

被

子

每天起床，總喜歡扔扔被子就走了，床上亂糟糟的。

如果馬上將被子疊起，附在被褥上的廢氣濕氣不易排出，就會繁衍出很多細菌。

所以不疊被子反而更有利健康哦！

想要房間看上去更整潔，可以把被子翻轉，平鋪在床上。

打

電

子

遊

戲

打遊戲是一件有難度的事情，不知不覺中訓練了你的反應能力，讓腦子越轉越靈活！

它能提高思維的效率，比呆坐著看電視更有好處。

但是打遊戲是一種休閒娛樂的方式，要控制好時間，不可貪玩上癮

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賴

床

人在睡覺時，整個身體也進入半休眠狀態，如果立馬起床，沒有一個緩衝的時間，就會出現心悸頭暈等問題。

尤其是寒冷的冬天早晨，

在被窩裡賴個五分鐘再起床，那一整天都會有很好的精神狀態。

適

度

喝

酒

小酌一杯啤酒或者白酒，不但能促進血循環，活化血管，睡前喝還有助睡眠。

飲酒過度，非但造成身體負擔，還嚴重影響人的家庭生活，因此一天一杯最為合適！

件件

“躺槍”！原來，我的生活好健康~

來源｜生活最美妙（

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