誰懷孕不喝湯！這些湯，孕媽咪們可能都沒喝過

在我們日常所吃的食物裡面，湯是最容易被消化吸收，又同時富含營養的一種。因為湯汁中的營養成分結構更細，容易在小腸中均勻地分散。經常喝湯的人一般都營養比較富足。特別對孕婦而言，在懷孕過程中對營養的需求量會更多，一些看似簡單的湯裡面其實也富含了蛋白質、維生素、氨基酸、鈣、磷、鐵、鋅等營養物質，因此常喝湯能更好地滿足胎兒的生長發育。

​▼我們就先來看看孕期有什麼湯更適合准媽媽喝吧！

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【羊腎杜仲湯】

▷準備材料：羊腎兩個、杜仲15克、五味子6克、鹽。

▷做法：

1.將羊腎切開去筋膜，用清水浸泡，洗乾淨後切片。

2.杜仲，五味子洗乾淨，跟羊腎一起放進燉盅裡，加適量的開水蓋好，然後用小火隔水燉1小時至肉熟透，最後加鹽調味，在飯前飲用（一小碗即可，飯前喝太多湯水會影響消化）。

▶功效：杜仲具有保胎功效，羊腎能溫陽固精，補肝腎，強筋骨。此湯對於腎虛腰腿酸痛，胎動不安，腰肌勞損等症狀非常適用。

【魚膠蓮子百合湯】

▷準備材料：魚膠150克、蓮子、百合、枸杞、冰糖各適量。

▷做法：

1.魚膠提前4個小時泡發，百合提前1個小時泡發。

2.將泡好的魚膠用剪刀剪成絲，把全部食材放到隔水鍋裡。

3.加入適量開水，慢燉4個小時。（熄火前半小時放入適量冰糖）。

▶功效：魚膠中富含膠原蛋白，非常利於吸收利用，並且含有維生素、礦物質等人體必需元素。而且魚膠能有預防妊辰紋的神奇功效，孕媽媽們的福音哦。

【艾葉雞蛋湯】

▷準備材料：艾葉50克、雞蛋兩個、白糖適量。

▷做法：

1.艾葉除掉梗，用鹽水浸泡10分鐘，清水沖洗乾淨。

2.把艾葉切碎，並把雞蛋打散備用。

3.在鍋裡燒適量開水，水煮開後倒入艾葉，再把雞蛋液倒入，攪均煮開即可。

▶功效：艾葉有溫腎安胎的功效，並且能散寒止痛、溫經止血，對小腹冷痛、宮寒不孕有很大好處，也有益於習慣性流產患者。

【冬菇干貝排骨湯】

▷材料：排骨半斤、雞腳半斤、干貝5顆、冬菇10朵、老薑3片。

▷做法：

1.首先把全部材料清洗乾淨，3片老薑切好備用。

2.鍋裡燒好適量開水，把剁好的排骨和雞腳全部放入水中去血去腥，撈起。

3.再燒一鍋開水，八分滿為宜，水燒開後放入全部材料，大火煲20分鐘，再轉小火煮兩小時。

▶功效：此湯為安胎湯品，富含鈣質和多種人體所需氨基酸，補筋健骨，口味清甜，是孕媽媽們最愛的安胎湯品之一。

食補雖好，但准媽媽們可不要補得太過了哦，懷孕期間無論吃什麼喝什麼都應該適度適量，才不會適得其反。而且建議儘量飯前喝湯、煲湯時間不宜超過兩小時，這樣才能喝得更健康。