准媽咪注意！孕斑沒調理好容易“揮之不去”

准媽咪們應該發現，懷孕期自己不但臉上長斑了，就連臉部以下的脖子、胸口附近、腹部等地方都長了斑。在本來懷孕後就越來越胖了，這下臉都蒙上污點，身為一個女人怎麼忍受得了！

▽很多孕媽媽不知道長斑是怎麼回事，該怎樣避免孕期長斑？是內分泌失調導致的嗎？怎樣讓斑褪掉？其實不用著急，女性懷孕長斑是很常見的，有人還會長得特別多。其實孕斑也稱妊娠斑，是因為孕期腦垂體分泌促黑色素細胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，導致皮膚中的黑色素細胞的功能增強所致的。

▽孕斑屬於妊娠期生理變化，一般是不需要特意治療的，產後半年內就能自動消失。不過有的人生完孩子斑就不見了，有的人卻等了大半年了斑還在……其實對付孕斑是有技巧可行的，如果孕斑褪去後不主要保養，是有可能反彈的。日常調養應該做到以下方面。

【預防孕斑的生活習慣】

▶注意防曬

防曬這一點非常重要，它決定了你的孕斑會不會加重，紫外線照射過多甚至會促發色斑形成。紫外線不單單存在于陽光中，室內的螢光燈也會激發紫外線，孕媽們應當避免過多接觸。如果注意防曬，是可以在一定程度上防止色斑的顏色變深的。

▶避免接觸電離輻射

各種顯示幕、螢光燈、X光機等等不良的刺激，能導致皮膚接受高強度日曬的類似效果，甚至更嚴重。如果不注意防範，褪去後的孕斑容易因此反彈復發。

▶拒絕刺激性食物

咖啡、濃茶、可樂、煙酒等會讓皮膚加速老化，刺激黑色素分子上浮到皮膚表面，加重斑點的形成。

▶規律的作息

無論是在懷孕期還是產後，規律的作息都能為你避免許多麻煩，熬夜也是為皮膚積攢黑色素的元兇之一，所以當個“睡美人”總是沒錯的。

▶穩定的心態

情緒的波動會影響內分泌的平衡，間接促進了孕斑的形成和加深。在生產後孕婦體內的雄孕激素恢復到了正常的平衡狀態，大部分人臉上的孕斑會自然減輕和消失，但內分泌的不平衡會讓孕斑的減褪來得更慢，保持好心情是孕媽們的頭號工作哦。

【預防孕斑的食物】

▶牛奶：牛奶有改善皮膚細胞活性、減緩皮膚衰老、刺激皮膚新陳代謝的作用。牛奶的美白功效也很優秀，預防孕斑之餘，還保持皮膚的潤澤細膩度。

▶番茄：番茄的美白祛斑功效絕佳，因為它內含豐富的番茄紅素和維生素C，這兩種元素能有力抑制黑色素的形成，可謂保養皮膚的聖品。

▶檸檬水：檸檬中含有非常豐富的維生素C，能夠防止肌膚黑色素的沉積，也能有效分解肌膚中的黑色素，美白作用突出。而且，懷孕以後胃酸分泌減弱，消化酶的活性降低，影響了孕媽們的食欲和消化功能。檸檬的酸味能刺激胃酸分泌，讓孕媽開胃起來，可謂一舉兩得。

另外有必要提醒的是，提醒檸檬表面容易殘留農藥或果蠟，所以建議大家使用前徹底清洗乾淨，可利用鹽水浸泡或者用水果專用洗滌劑清洗。再或者只取檸檬肉泡水也是可以的。