大姨媽期間吃這些， 排盡汙血讓你貌美如花

女孩月經期間很敏感，臉上長痘，身體難受，脾氣暴躁，恨不得身上掛個牌子標識“別惹我”，雖然壞處不少，但月經排毒排汙血卻有利於女性養生。那麼月經期間吃什麼排汙血呢？

經血是血液和一些脫落的子宮內膜、子宮頸粘液及陰☆禁☆道分泌物的混雜液體，屬於身體的廢棄物。月經期間，女性身體都或多或少會有不適，但是這也是十分好的排毒時機，女性可以通過飲食調理，幫助身體排汙。

1、紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。

紅豆薏米粉，最顯著的特點就是補血養顏，紅豆富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排便，防止便秘的現象。同時具有降血壓、降血脂、調節血糖、抗癌防癌、預防結石以及減肥的作用。紅豆中豐富的鐵質可以讓人氣色紅潤，女性們經常吃紅豆的話，可以促進血液迴圈，有增強體力，提高身體免疫力的功效。

農樸坊紅棗阿膠代餐粉，手工現炒現磨的，保證粉粉的新鮮和品質。絕對無任何添加，可以放心食用。紅棗阿膠都是具有活血補血的作用，具有調理氣血不足，身體貧血虛弱的輔助治療，體寒體質較差的人應該經常食用。

2、紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經，《本草綱目》記載：砂糖(紅糖)具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。目前市場已有多種“功能紅糖”出現，如益母紅糖可補益氣血，化淤通經，緩解腹痛;阿膠紅糖可滋陰和血，除風潤燥，減輕腹痛;生薑紅糖可散寒暖胃，理氣活血，溫經止痛等。紅糖與不同食物進行搭配，也常可達到不同的保健功效。

真正的古方紅糖，選用白霜豐富的荻蔗，得益於得天獨厚的自然環境，和一般的甘蔗相比，糖分更加充足，製作的紅糖口感更好。這款古方紅糖通過契約種植和建立種植基地的兩種手段，保證了原材料荻蔗的純正血統，製作的紅糖是真正的古方紅糖。從榨汁到熬制都是使用傳統手工製作，保留了甘蔗的原汁原味和營養價值。

古松紅糖薑茶，生產的過程經過了高溫殺菌，乾淨衛生，小袋包裝，方便易攜帶，隨時都可以喝道純正的紅糖薑茶。選用的是新疆大棗，個大肉厚更加香甜。生薑使用的是雲南的小黃薑，品質更好，味道更濃。紅糖，大棗，小黃姜研製成粉末，相互融合製成顆粒，不易結塊。小顆粒，易溶于水，沖泡方便。

3、多吃阿膠紅棗，可以補血益氣。當歸、紅棗用水洗乾淨後，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗淨可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開後，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化後加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。

阿膠具有生血作用，可用於失血貧血、缺鐵貧血，再生障礙貧血及年老體弱、兒童、孕婦的滋補。常年吃阿膠糕對女性有非常好的美容效果，可以讓頭髮烏黑，有光澤，皮膚光滑細膩有彈性；長期食用氣血雙補，對女生痛經也有良好效果。阿膠可以用於因血虛引起的月經不調，血多者用來固攝，血少者用來行血。

枸杞桂圓紅棗茶，是補血補氣的佳品。枸杞可以滋補肝腎、明目、潤肺、抗衰老。煮桂圓紅棗茶的時候加一點枸杞，能增加香甜味又有營養，常喝紅棗桂圓枸杞茶的女性朋友，皮膚白 皙，美容效果不錯。閒暇之餘喝上兩口，不僅滋補美顏，還有補血補氣的作用，更能保護肝臟，增強造血功能，對人體健康是十分有益的。

4、月經期間女性身體都或多或少會有不適，但是這也是女性一生中最好的排毒時機，月經期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。還應該多吃高纖維食物，如：蔬菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。

拓豐玉米烤燕麥，醇香穀物，健康天然，熱水沖泡直接飲用。玉米燕麥可以根據個人口味加入水果，味道豐富更加好吃哦，還能補充維生素等，營養全面。採用的原料天然新鮮，濃濃的穀香撲鼻而來。

金日禾野麥片燕麥片，無糖即溶，更加健康。源自澳洲的進口燕麥，採用先進工藝製造，讓你的味蕾倍享醇香。原粒切粒壓片，口感豐富，濃郁芬芳。即沖即飲，食用方便。這款燕麥片是忌糖者燕麥首選，喜歡甜的可以自行加砂糖或蜂蜜。

【美容指南】月經期間也是一個減肥的好時候，你可以多吃點稿纖維量的食物，瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。另外多喝溫水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。

各位小夥伴們如果喜歡小編偶滴推薦，那就記得多點贊，多關注呦！！