遠離3大減肥爛招，才能讓你瘦得又快又健康！

不管是被動還是主動的，很多人都加入了減肥的大軍，說到減肥不少人都有一把心酸史，用盡各種方法還是沒能瘦身成功。減肥就真的那麼難嗎？減肥方法五花八門，各種奇葩的方式更是數不勝數。用錯方式減肥不僅沒有效果還有害健康。下面就來看看各種不靠譜的減肥方法。

1：節食減肥或是過分限制食物減肥法，節食是指長期不吃東西，僅靠喝水來維持體能，這種方法只能說是大羅神仙也救不了你，但偏偏還是有人去做，它會讓你營養不良還會出現貧血頭暈，隨時會讓你暈倒在地鐵口。過分限制食物也是一樣的哦，它會讓你代謝低下難以堅持，複胖起來更恐怖。

2：催吐減肥法曾經風靡全球各地，很多要減肥的人都躍躍欲試，其實作為處☆禁☆女座的小編現在就想到那畫面都覺得好噁心，吃進去又吐出來，還不是沒有吃。這樣做還會造成胃酸逆流，傷害食道。

3：吃減肥藥，估計很多人都試過吧，畢竟有那麼多想減肥又不努力的人，想著吃點藥就能快速瘦身又何樂不為。減肥藥大部分都含有禁藥成分危害健康。還會擾亂你的身體機能。

想要健康又快速的瘦身，就要遠離這些減肥爛招，用正確的生活習慣來減肥，不僅能快速瘦身，還不反彈，具體怎麼做跟著一起往下看。

【檸檬片】

減肥成功並不反彈的人，都是已經養成了良好的生活習慣。只有養成了不容易長胖的生活習慣才能更好的瘦身減肥。人體大部分的熱量都是靠基礎代謝消耗掉的，所以保持基礎代謝比跑步還重要。晨起喝杯檸檬蜂蜜水促進消化和排毒，還能加速新陳代謝。

【紅豆薏米粉】

保證營養均衡，儘量減少飲食過量。適量的運動也是很有必要的哦，雖然運動減肥的效果不會太明顯，但運動能讓你更健康，它能減少內臟的肥胖。運動加食療是最好的減重方法。紅豆薏米粉口感好營養價值高，具有祛濕消腫，降脂降壓的功效，代餐食用能讓你自然的瘦。

【果蔬酵素粉】

保持腸道的順暢，可以減少脂肪的堆積，還能排毒養顏對瘦身減肥也是有幫助的。果蔬酵素粉由天然果蔬發酵而成，口感酸甜濃濃的果香，可以快速的排出體內的垃圾毒素，要瘦身又要好的皮膚的妹子們不要錯過哦！

【冬瓜荷葉茶】

養成好的喝水習慣，不僅是瘦身減肥的需要也是健康的需要，多喝水可以有效的稀釋血液，還有助消化和排毒。單純的喝水太乏味可以換成喝茶哦，冬瓜荷葉茶是很多減肥人群都鍾愛的茶飲，口感清新有刮油瘦身，利尿消腫的功效。

【燕麥壓縮餅乾】

減肥不能操之過急，保持好的心態人更輕鬆，效果也會更好。燕麥壓縮餅乾由天然燕麥搭配粗糧製成，口感香酥不含糖，好吃營養又不會胖，可以當零食吃也能用代替下午茶的甜點。它含有大量的膳食纖維多吃有助瘦身。

【普洱熟茶】

適量的控制飲食，也是減肥的關鍵，少吃高油高脂肪的食物。減肥的運動可以多花樣，只要運動就可以了不要太注重運動量。減肥沒有太大的壓力慢慢養成了習慣，瘦也就很輕鬆了。普洱茶聞名全國，口感甘醇茶香濃郁，飯後喝幾杯清心又能瘦身減肥，它具有降脂降壓，美容的功效。

【葛根木瓜魔芋粉】

經常暴飲暴食是導致肥胖的原因，很多減肥中的寶寶都會說不是我不想控制，而是體內的洪荒之力難以控制。想要減少暴飲暴食就要平衡內分泌，葛根木瓜魔芋粉口感香滑，濃濃木瓜香，含有大量是膳食纖維和大豆異黃酮可以改善內分泌，還能均衡營養膳食有助瘦身。

【混合蔬果乾】

多吃蔬菜水果可以補充各種維生素，人體缺少維生素就會影響代謝，也會影響脂肪和糖類的分解和轉化，混合蔬果乾多種果蔬自然脫幹而成，口感香酥非油炸更健康，好吃方便攜帶，可以當零食吃哦，解饞還能幫助減肥。