減肥瘦不下來的原因，盡然是這些習慣導致的！

雖然已經步入了寒涼的冬季，可減肥的熱潮並沒有減退。減肥難如上青天，這是很多妹子的心聲。可減肥那麼難為什麼不放棄呢？因為想要遇見最美的自己，只有擁有好身材好容顏才能被這個世界溫柔對待，或許大家都會覺得世態炎涼，怎麼能只看一個人的外表？可是很多時候能呈現的也真的只有外表而已。放棄很容易，堅持也沒有那麼難，減肥瘦不下來的原因不單純只是吃和運動，還有這些壞習慣。

壞習慣一

愛吃零食甜點，油炸和膨化類的食品，它也是快消食品中賣的很好的食物。可經常吃不僅損害皮膚健康，還容易導致肥胖。

壞習慣二

愛喝飲料不喝水，飲料中含有大量的糖分，糖分過多會導致能量過剩，這也是導致的肥胖的重要原因。

壞習慣三

暴飲暴食，生活作息時間不規律，不愛吃早餐等，這些習慣都是導致不管怎樣努力運動還瘦不下來的壞習慣。

那麼要怎麼做才能健康的瘦呢？想瘦身就要養成好的生活飲食習慣，不僅有助健康，還能讓瘦身不反彈。

【檸檬片】

早上是減肥的最佳時間，新陳代謝的加速可以讓脂肪和熱量消耗得更快。晨起一杯檸檬蜂蜜水，喚醒你的腸胃，加速新陳代謝，潤腸又通便，加速血液的迴圈。它不僅能瘦身減肥，還能排毒養顏。檸檬含有大量的維生素C，有美白皮膚的功效，是天然的滋補品。

【燕麥片】

減肥的快慢和吃早餐有著莫大的關係，當很多人都覺得少吃一餐是一餐，少吃就能減肥的，其實當你不吃早餐你的新陳代謝就會變慢，新陳代謝慢就沒有辦法分解脂肪和消耗能量。燕麥片是減肥達人最鍾愛的減肥食物，口感好又營養，還能刮油瘦身。

【紅豆薏米粉】

要快速瘦身就要自動遠離高熱量高脂肪的食物，多吃營養價值高，低熱量的食品。紅豆薏米粉是養生人群都鍾愛的健康食品，口感細膩，香滑美味，不僅能瘦身減肥還能祛濕消腫，補血養顏。水腫性肥胖只要堅持吃就能自然的瘦下來。

【冬瓜荷葉茶】

喝水可以稀釋血液，加速血液的迴圈，還有助消化，提高新陳代謝。不喜歡喝水那就換茶水喝哦，但千萬不要把飲料和果汁當成水來飲用，它只會加重肥胖的發生。而冬瓜荷葉茶就非常合適在減肥的寶寶們飲用，口感清新茶湯清亮，具有刮油瘦身，降脂降壓，利尿排毒的功效。

【燕麥粗糧餅乾】

愛吃甜點餅乾的親們，每天少吃幾塊蛋糕甜點，可以讓你少做很多的運動來消耗，人體大部分的熱量都是靠基礎代謝消耗掉的，當你多吃了想要通過運動來減肥，其實是很難的。美味的下午茶時刻把甜點換成香酥的燕麥粗糧餅乾，不僅能飽腹還能有助你瘦身減肥。

【桑葚幹】

愛吃零食沒有錯，錯的是你吃錯了零食，膨化類的零食吃一口胖十斤，這不是危言聳聽，是因為口感好一吃就根本停不下來，還會吃上癮...你不會只吃一口吧？要減肥又想吃零食，那就吃點桑葚幹吧，口感酸甜又有嚼勁，含有豐富的營養成分有助消化和分解脂肪，還含特有的花青素，經常吃更能美容養顏。

【黑咖啡】

上班族和學生党都愛的飲品就是咖啡了，一天一杯都嫌少。喝咖啡也是有助瘦身減肥的哦，納尼~~喝咖啡減肥？為什麼我天天喝沒有瘦反而胖了？很多寶寶表示不解，咖啡含有大量的咖啡因，具有提神，燃燒脂肪，提高新陳代謝的功效，喝咖啡不瘦反而胖是因為你加入了大量的糖精。

【蜂蜜】

熬夜會讓人肥胖，還會導致內分泌失調，要減肥就要擁有好的睡眠品質，睡眠好才能保證體內的代謝正常。睡前喝杯蜂蜜水，不僅有助睡眠，還能潤腸通便，養顏美容。蜂蜜味道鮮甜，香味濃郁，記得不要用太熱的水沖泡哦！這樣會導致營養的流失。