孕媽要體重多少對寶寶才是好？這些標準你知道嗎

前幾天，有網友曬出了一張黃曉明、angelababy、吳奇隆等人的合照，在照片中baby素顏出鏡，並且像個小女孩一樣依偎在黃曉明的肩膀上。大家也紛紛表示：baby終於有點肉了，像一個孕媽媽的樣子了，而且素顏也好看極了。有很多女明星為了保持身材，其實身體狀況基本是偏瘦的。

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但是很神奇的問題是女明星即使懷孕體重也並不會增長太多，比如楊冪、佟麗婭、戚薇等等，在整個懷孕過程中她們似乎都不會增重多少。那麼她們的情況到底是不是正常的呢？孕婦在懷孕期間要長胖多少才是比較正常的呢？或者說孕媽要體重多少對寶寶才是好的呢？其實這大致是有一個標準的。

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正常來說，孕媽在懷孕期間長胖25斤左右是比較合適的。但是每個階段也是不同的，比如說在懷孕早期以增重4斤左右為宜，到了懷孕中期和晚期各增重10斤比較合適，當然這是比較理想的增重標準，但是並不是每個媽媽都可以達到。但是只要不差特別多，都是在合理範圍內。

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值得注意的是孕前就偏瘦的媽媽，那麼在懷孕期間體重也應該相對的多增重一些，大概在12.4~18公斤之間。因為媽媽的營養、體重和胎兒是息息相關的。所以即使你是一個瘦媽媽，但是只要在孕期營養達標，那麼生一個胖胖的寶寶也是有可能的。

所以孕媽媽在孕期一定要注意營養均衡、合理飲食，既不能太瘦，但是也不能太胖，否則在產後體重也是比較難減的。

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豆寶娘親，復旦醫學博士媽媽，寶寶餵養、護理、親子成長、早期教育知識分享。

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