想睡個好覺都難！寶寶入睡難怎麼辦？
導語：寶寶入睡難，是很多媽媽都非常關心的問題。累了一天后真的很希望寶寶早點入睡，讓自己也能夠休息一下，可是寶寶就好像故意搗蛋，無論你如何好言相勸，如何威逼利誘，他還是不為所動的哭鬧，搞的父母疲憊不堪。尤其是剛出生不久的寶寶，常常不到2小時就要醒來一次，讓媽媽們照顧起來非常辛苦，許多產後新媽都出現了睡眠不足和精神衰弱等問題。
如何才能讓寶寶更快地學會自主入睡呢?其實哄寶寶快速入睡，親貝育兒諮詢師劉丹有好辦法，不妨從以下三方面入手。
1.培養寶寶的作息規律
初來乍到這世上，寶寶們對外界環境仍處於不斷適應的階段，沒能形成良好的日夜節律，對什麼時候該睡覺、什麼時候該吃奶完全沒有概念。作為家長的，我們可以對寶寶加以引導，幫助寶寶培養起良好的作息規律。
白天清醒時，多跟寶寶接觸、玩耍，陪寶寶外出散步、給予寶寶足夠的關注，避免寶寶因為無聊而睡太多。但是當寶寶出現眼皮下垂或打哈欠等情況時，就說明寶寶已經累了，可以讓寶寶休息了。夜間的活動節奏應儘量放緩，不要玩些太刺激的遊戲，避免寶寶過度興奮而難以入睡。儘量保證寶寶每日的入睡時間，為寶寶制定睡眠計畫表。
為了讓寶寶更好地入睡，媽咪們在哄寶寶睡覺前還可以舉行些固定的“套路”。比如說，3個月以內的寶寶由於餓得比較快，可以在睡前先給寶寶洗澡、做撫觸，再吃奶、清潔口腔;3個月以後可以讓寶寶先吃奶、清潔口腔、洗澡、做撫觸，然後入睡。睡前還可以給寶寶一個特定的入睡訊號，比如說把窗簾輕輕拉上，或親吻寶寶的小臉頰等，讓寶寶明白睡覺的時間到了。
育兒動作關鍵字：洗澡、撫觸
▲翹嘴巴保溫嬰兒浴盆
適合年紀：0-13歲
推薦指數：★★★★☆
推薦理由：喜歡它的理由很簡單，因為實用。很多人覺得桶形的浴盆占地大，接放水均不方便，那麼看完小辣介紹的這款，你一定大開眼界。淋浴噴頭卡位設計及底部可接排水管設計，媽媽一人即可輕鬆完成接放水動作。
可卸浴凳、防滑扶手、洗頭靠背每一個細節都非常用心。尤其是對於肌膚保溫功能還未完全的新生寶寶，耐熱耐寒的彩色保溫桶設計，可方便冬季洗浴。
▲妙思樂嬰兒童撫觸油
適合群體：新生兒、嬰兒、兒童
推薦指數：★★★★☆
推薦理由：嬰兒按摩油和護膚油不同，按摩油主要是用於按摩時使用的，通過使用嬰兒按摩油來給寶寶做撫觸以及按摩效果都很能好，同時還能增進父母與寶寶之間的感情。按摩油的使用時間一般是在嬰兒出生一個月之後就可以使用，日常使用的最佳時間是在洗完澡後、睡覺前。這款按摩油通過加入鱷梨果油、向日葵籽油、石榴籽油和VE成分，説明加速吸收油脂營養成分可深層滋養肌膚，可用於臀部發紅，親子觸撫、頭垢清理。
2.營造適宜的睡眠環境
正如成人們睡覺需要適宜的睡眠環境，每個寶寶也會有自己偏好的睡眠環境，媽咪們應多觀察和瞭解寶寶，看看怎樣的光線、溫度、聲音等，能夠更好地幫助寶寶入睡。然後盡可能地為寶寶營造相應的環境。
目前，市面上已有些睡眠環境監控的智慧產品，可以很大程度地滿足媽媽們的需求。有些寶寶喜歡完全安靜的環境，稍微有點動靜就會被驚醒;也有些寶寶喜歡略帶白噪音的環境，太安靜了反而會心神不寧，這時媽咪們就可以買些能夠播放音樂或白噪音的安撫玩偶。
而有些寶寶喜歡完全黑暗的環境，有些寶寶喜歡帶點兒燈光的環境，這時媽咪們則可以準備個聲光床鈴或小夜燈等，讓寶寶更加放鬆。另外還有溫度的問題，秋冬季節寶貝若是愛翻身，就容易出現著涼、感冒，這時不妨為寶寶準備一款厚薄適宜的嬰兒睡袋，確保寶寶睡眠過程中的溫度一致，不被後半夜的秋涼“襲擊”。
對於寶寶的睡眠，著名的兒科學教授蘇珊娜.狄克遜的研究表明，睡眠環境、飲食營養、餵養時間、疾病和藥物作用、父母照料方式、自身的發育等都是主要因素。不過，她也提到，有一點是不少父母所忽略的，那就是紙尿褲的問題。
如果紙尿褲吸收性不足夠支持寶寶夜間增多的排尿量，尿液滲出、側漏，寶寶都會因為尿濕哭醒，頻繁的夜醒必然會讓寶寶的深度睡眠就會受到打擾。此外，滲出的尿液與皮膚接觸時間長，還有可能造成紅屁屁等皮膚問題出現。
育兒動作關鍵字：播放音樂、選擇靠譜紙尿褲、準備睡袋
▲小鹿叮叮超薄嬰兒紙尿褲
適合年紀：0-3歲
推薦指數：★★★★★
推薦理由：為什麼會給5顆星?因為這是紙尿褲中少見的高性價比口碑款。其採用與花王一致的頂級日本瑞光生產線和3D親膚表面，所有材料也都是行業頂級配置：比如日本住友吸收體，3m魔術貼，德國漢高粘合劑，萊卡鬆緊帶。在核心吸收方面，小鹿叮叮第四代超薄瞬吸芯體已經從吸收速度、乾爽度等多個維度超過日本花王。得到很多媽媽的認可，雙層防側漏護圍有效防止尿液側漏，足以滿足寶寶晚所需。而它的超薄貼體的剪裁，目的是使寶寶睡得更舒服。
▲哈尼手工honeydiy旋轉音樂床鈴
適合年紀：0-12個月
推薦指數：★★★★☆
推薦理由：這款床鈴最大的優點使用全棉面料，避免床鈴面料在製作中最容易出現的掉絨情況，柔和的音樂旋律可旋轉，可促進寶寶視覺和聽覺能力的發展。同時，可拆卸的床鈴還有更簡單的用法用法，可以掛在一切有欄杆的地方，如嬰兒床、BB車、小書架等，安裝後不易脫落。掛件顏色豐富，具有BB器、搖鈴，風鈴等功能，開發寶寶智力。
▲Devilollipop小魔糖防踢被睡袋
適合年紀：0-3歲
推薦指數：★★★★☆
推薦理由：獨立的且超大的活動空間，會讓熟睡的愛動寶寶睡的更踏實。兩用的翻袖設計在防風保暖的同時，防止寶寶抓傷自己，下擺更大的空間設計，採用雙頭拉鍊，幫助媽媽更換尿布更快捷，防止寶寶著涼，非常適合冬天睡眠使用，天冷寶寶睡覺也不怕會著涼啦~。
3.安撫寶寶的睡前情緒
我們經常說，寶寶是怎樣入睡的，就會怎樣醒來。有些媽咪為了讓寶寶更快入睡，迫於無奈下會選擇故意把寶寶弄哭，讓寶寶哭累了就自然睡著了。這種方法我們不好評價，不過如果有得選擇，肯定還是應該盡力安撫寶寶的睡前情緒。
比如說，媽咪們可以提前把寶寶抱到床上躺好，然後給寶寶講些動人的睡前小故事，自己講不動了也可以借助早教機的幫忙。或者是，給寶寶準備手感舒適柔軟的安撫玩偶，安撫寶寶的情緒。再者，也可以給寶寶一個安撫奶嘴，讓寶寶在吸吮中獲得更多的安全感，從而靜靜沉入夢鄉。不過，等寶寶睡著後記得取掉奶嘴。
有些媽咪曾反映，寶寶一離開自己就會哇哇大哭，最後只能自己抱著寶寶一起睡。但這種做法，其實既會影響媽咪自己的睡眠品質，同時也會影響寶寶的睡眠品質和安全。建議媽咪們不妨買張可以放下護欄的嬰兒小床，緊貼在媽咪的床邊，方便照顧又能保證雙方的睡眠，一舉兩得。
育兒動作關鍵字：播放睡前故事、準備護欄小床
▲火火兔F6兒童早教啟蒙故事機
適合年紀：0-4歲
推薦指數：★★★★☆
推薦理由：可愛的外觀，俏皮的表情，耳朵、按鍵環保矽膠，主殼體ABS塑膠，不怕寶寶啃，52mm高保真喇叭，純正音質，柔和悅耳，藍牙傳輸，百萬資源，自動更新，可培養寶寶的語言能力。支援遙控功能，彩色耳燈隨機變換。充滿電可連續播放4-5小時。
▲WAIMAO圍欄嬰兒床
適合年紀：0-6歲
推薦指數：★★★☆☆
推薦理由：這是一款出口外貿環保無味實木嬰兒床，這款嬰兒床全松木實木材質，牢靠堅固，安全環保無味。這款嬰兒床的床板分為三檔，可調節，第一檔可撐起來，方便照顧剛出生的小寶寶。