產後如何消除妊娠紋？辣媽必看

很多人說妊娠紋是寶寶送給媽媽的第一份禮物，據說90%以上的媽媽都會長妊娠紋，有的長在肚子或者屁股上等地方。看著那些妊娠紋，確實影響美觀。那麼如何才能消除產後妊娠紋，重新擁有完美肌膚呢？

【產後如何消除妊娠紋？】

1、運動按摩

生產後三個月是消除妊娠紋的最佳時機，建議產婦可以在家做一些簡單的運動(例如：抬腿運動)，以消除水腫。此外，勤於按摩容易產生妊娠紋地方(腹部、大腿內側、臀部，以及胸部)，可以有效消除妊娠紋。

2、吃睡保養

補充骨膠原，增強皮膚彈性，使斷裂的彈性纖維恢復速度加快。多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應多吃富含維生素B6的牛奶及其製品。保證充足的睡眠，讓皮膚恢復彈性。

3、醫學美容淡化

在早期呈現紫紅色的時候，用脈衝光或染料雷射照射，可加速紫紅紋路的消退，增加膠原蛋白的生成，減輕妊娠紋的嚴重度；雷射微磨皮手術，可以改善疤痕組織；果酸換膚可以改善表皮層的色澤及厚度，也能使妊娠紋看起來不明顯。

【如何預防妊娠紋？】

第一、養成良好的睡眠習慣很重要

很多人都說自己懷孕的時候睡眠是不錯的，實際上這是大錯特錯，一方面，因為懷孕，很多孕婦乃至家人都處於精神緊張的狀態，在這種狀態之下，無形之下就會影響睡眠的品質，雖然孕婦覺得自己睡的不錯，但是神經意識中還是有所影響的，因此會產生妊娠紋加重的情況。

如果產後不能及時調整，擁有良好的睡眠，那麼妊娠紋就會更嚴重。因為良好的睡眠不僅能放鬆精神，同時也有利於身體的自我修復，最終成為一個漂漂亮亮的辣媽。

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第二、均衡飲食 調理身體機能

其實任何人的身體都有一定的修復作用，不過有的人大，有的人修復功能比較弱，因此每個人產後的妊娠紋不一樣。而調節飲食對身體的自我修復有很好的幫助。據專業人士介紹，如果想要知道怎樣消除妊娠紋，自然就不能錯過飲食調節，而飲食調節當中，多吃一些蛋白質類的食物，對淡化消除妊娠紋有極大的幫助。

此外，一些太油、太鹹、太甜的食物最好不要吃，養成科學的生活習慣，不抽煙喝酒，不吃刺激性過強的食物，尤其要注意的是很多產婦喜歡吃辣，甚至是無辣不歡，對於這種情況，如果想要消滅妊娠紋，最好避免吃辣，多吃一些水果蔬菜。不僅如此，產婦由於身體的緣故，最好吃一些應季的水果，不要吃一些反季節水果，那樣對身體的傷害也是非常大的，妊娠紋消除速度也會減慢。

第三、按摩有助淡化妊娠紋

針對產後妊娠紋怎麼消除的問題？按摩當然是必不可少的一個小秘訣啊，經常按摩能促進血液迴圈，使肌膚的修復功能得到加強。雖然不能快速徹底的去除妊娠紋，但是也起著淡化妊娠紋的作用。