都說月子裡不能哭，但忍得住哭忍不住抑鬱啊！

女人產後，血液迴圈差，流經各個器官的血液都比平時少，如果坐月子時經常流淚，很容易導致眼部疲勞，按老一輩的說法，坐月子總哭，年齡大了以後容易老花眼。而且，坐月子時總生氣傷心，負面情緒會通過乳汁傳給孩子。孩子的情緒也容易受到負面影響，變得愛哭、煩躁。

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其實一般剛生產完的媽媽都會有一些輕微的情緒憂鬱，通常表現為焦慮，悲傷，莫名的想哭，但是與產後抑鬱的區別是持續時間不長，一般一到兩周便會緩解。而產後抑鬱的症狀更嚴重持續時間更長，通常如果自己再產後兩三周後發現總是控制不了自己的情緒的時候，很有可能已經患有輕度產後抑鬱了。

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許多新媽媽坐月子期間雖然沒有掉淚，但很可能陷入產後抑鬱無法自拔！

以下問題是在愛丁堡會議上專門為產後抑鬱症制定的。最好在產後6-8周時做這項檢查。看看在過去的1周內，有沒有這些問題，請選擇一個最能反映你過去七天感受的答案。

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在過去的七天內：

1、我能看到事物有趣的一面，並笑的開心

A、同以前一樣

B、沒有以前那麼多

C、肯定比以前少

D、完全不能

2、我欣然期待未來的一切

A、同以前一樣

B、沒有以前那麼多

C、肯定比以前少

D、完全不能

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3、當事情出錯時，我會不必要地責備自己

A、沒有這樣

B、不經常這樣

C、有時會這樣

D、大部分時候會這樣

4、我無緣無故感到焦慮和擔心

A、一點也沒有

B、極少這樣

C、有時候這樣

D、經常這樣

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5、我無緣無故感到害怕和驚慌

A、一點也沒有

B、不經常這樣

C、有時候這樣

D、相當多時候這樣

6、很多事情沖著我來，使我透不過氣

A、我一直像平時那樣應付得好

B、大部分時候我都能像平時那樣應付得好

C、有時候我不能像平時那樣應付得好

D、大多數時候我都不能應付

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7、我很不開心，以至失眠

A、一點也沒有

B、不經常這樣

C、有時候這樣

D、大部分時間這樣

8、我感到難過和悲傷

A、一點也沒有

B、不經常這樣

C、相當時候這樣

D、大部分時候這樣

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9、我不開心到哭

A、一點也沒有

B、不經常這樣

C、有時候這樣

D、大部分時間這樣

10、我想過要傷害自己

A、沒有這樣

B、很少這樣

C、有時候這樣

D、相當多時候這樣

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測試計分說明:

A 個，B 個，C 個，D 個 ；

A計0分，B計1分，C計2分，D計3分

你測出的分數：

EPDS測查評分解釋：

得分範圍0～30 分，

9～13分作為診斷標準

總分相加≥13分 有產後抑鬱症傾向

若≥13分，建議及時進行綜合干預

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如果產後抑鬱嚴重建議對產婦的丈夫、公婆、父母等家庭成員進行有關心理衛生方面的宣教，做好家庭成員間的相互溝通，建立溫馨的家庭氛圍，給予產婦無微不至的關懷照顧，關心產婦的心理感受，對刺激產婦情緒的敏感問題應盡力避免。如有圍生期抑鬱史，產婦情緒抑鬱較重，嬰兒易激惹時，要給予足夠重視，及時識別心理問題，以免延誤治療。

來源：媽咪寶貝傳媒

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