冬天，就該這麼過

早上出門，天陰陰的，空中開始飄起了2016年冬天的第一場雪。風吹過臉頰，已明顯感覺到了，冬天的淩厲。冬天無疑是冷的，冷的人，想藏在家裡不出門，冷的你，穿多少，都不覺得多。

或許，你別比人穿的多，但卻依舊是“冷美人”；冬天啊，真是個難熬的日子啊，或許，連你自己都不知道，什麼時候，你變得這麼怕冷了。其實怕冷是一種病，就是因為，你體內有寒氣。夏天，外面溫度高，體內的“陽氣”不會外泄，充盈的“陽氣”，壓住了你體內的寒氣，所以你才不覺得冷，別人覺得熱，你覺得剛剛好。

但，冬天不同。冬天外界溫度低，所以需要你體內的“陽氣”分出一部分來抗衡它，這樣，陽氣對體內寒氣的壓制，就減弱。然後被壓抑的寒氣就會體內流竄，寒氣一多，那血流必定不暢，淤血也會多，你還能舒服？中醫說“通則不痛，痛則不通”，陽氣不足，寒氣就跑出來搗亂，就會氣滯血淤，血流不暢，不足以溫潤各器官，說以，你才會比別人更怕冷。

如果，你經常虛弱，容易疲勞；如果，你手腳冰涼，怕冷；如果，你容易腹瀉，喜歡熱；如果，你月經總遲到，常有血塊，易痛經；

如果，你腿腳容易水腫；如果，你下肢容易無力，酸麻，易犯腰痛；如果，你夜尿多；如果，如果，這幾條你占了兩條，那麼，就說明你體內有寒氣。

今年驅寒一冬，來年走路帶風。要想美，首先是別熬夜，熬夜就是“耗陽氣”；熬夜就是“減命”。冬天即便想動人，首先要保護好自己的“神闕”（肚臍眼），保護好自己的小蠻腰、膝蓋、頸椎還有背。要多運動，尤其是步行。正確的步行，可以提高各器官的活性，增強血液迴圈，加大排淤血力度，淨化血管，提高血液的純淨度，明媚自己的身體，提高身體抗寒能力。

也可以通過，薰蒸，將那些隱藏在身體內的風、寒、暑、濕等“邪氣”都隨汗而解，同時增強了血液迴圈，改善了氣血運行，從而改善身體機能，加快新陳代謝，增強活血化瘀，消積化滯作用。

還可以吃生薑，我們得了風寒感冒就煮一碗姜湯趁熱喝下去，出一身汗，睡一覺就差不多了。生薑，辛散善於清理清理經絡臟腑中的陰濁之氣，而乾薑則擅長溫化脾胃去寒濕。“上床蘿蔔下床薑”，驅寒用乾薑、紅糖各三克，開水悶泡十分鐘，早晨喝，一周喝上兩三次。

另外，還可以通過推揉腹部驅寒。我們有一個重要的，連通身體上下經絡的一條脈絡，叫“帶脈”，就是從肚臍眼繞一圈的位置。帶脈，比較特殊，是經絡中唯一一條橫脈，而“游泳圈”的存在，就恰恰是“帶脈”不暢，阻滯了上下經脈的連通，導致交叉口“擁堵”，所以，就出現“游泳圈”了。

所以呢，你要多去推揉這條經絡，一直推到熱透為止。揉“帶脈”可以幫助通暢上下經絡，暢通了，不“擁堵”了，自然經絡內的寒毒，淤血就少了，那所謂的“游泳圈”自然也“癟了”。

每天睡覺之前還可以泡個腳，溫度用胳膊肘去試，不燙就行，水深最好沒過足三裡穴。

足三裡可以促進全身血液迴圈、通暢經絡、緩解疲勞，好處多多，是一個長壽美容穴。

好好這樣養一冬，保證過完冬天美美噠。