霧霾來襲！寶寶該怎樣護理？

最近多地區空氣污染加重，也因霧霾首次實施機動車限行。與之相應地兒童患感冒、支氣管感染、哮喘等呼吸道疾病也明顯增加。

霧霾主要由二氧化硫、氮氧化物和可吸入顆粒物這三項組成，前兩者為氣態污染物，後者為顆粒物，也是霧霾天氣污染主要成份。在霾環境下，空氣中的微小顆粒很容易負載病毒，到處傳播，其中的灰塵、花粉，都是呼吸道感染、鼻炎和哮喘病的誘發因素。

吸入顆粒物對健康影響與顆粒物的組成成分密切相關。

顆粒物的有機成份可作為佐劑誘發哮喘或加劇過敏性鼻炎的症狀，而顆粒物的多環芳烴與致癌活性相關，含有細菌、病毒、真菌等微生物的顆粒物可引起呼吸道傳染病的流行，吸附有害氣體的顆粒物可以刺激或腐蝕肺泡壁，長期作用可使呼吸道防禦功能受到損害，顆粒物上的某些金屬成分還有催化作用，可以使大氣中的某些污染物轉化為毒性更大的二次污染物。

霾天對健康影響主要以急性效應為主，表現為上呼吸道感染、哮喘、結膜炎、支氣管炎、眼和喉部刺激、呼吸困難、鼻塞流鼻涕、皮疹、心血管系統紊亂等疾病。

此外，霾的出現會減弱紫外線的輻射，如經常發生霾，則會影響人體維生素D合成，導致小兒佝僂病高發，並使空氣中傳染性☆禁☆病菌的活性增強。霾天氣還會影響人們的心理健康，使人產生壓抑、悲觀等不良情緒。要減少霧霾天氣給孩子的健康帶來的危害。

第一，要做好個人衛生，在霧霾天氣裡應避免外出，外出回家後應及時換掉外套和褲子，洗臉洗手，將室外的病毒隔離掉。

第二，少開窗通風，應選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候開窗換氣，時間不宜過長，還可以在自家陽臺、露臺、室內多種綠植。

第三，要適當保暖，室內溫度保持適宜的溫度。早晚外出可以戴棉布或N95口罩以降低呼吸道疾病的發生。走路時儘量遠離馬路，因為上下班高峰期和晚上大型汽車進入市區這些時間段，污染物濃度最高。不要做過於劇烈的運動，避免急促呼吸時將更多污染物吸入肺中。

第四，應清淡飲食，少吃刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，可以補充各種維生素和無機鹽，還能夠潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎。

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