走進心靈：探秘40歲二胎寶媽正確的生活是什麼？

40歲，對於大部分女人來說已經到了”遲暮“的年紀，或許你會說”太誇張“，但是我相信很多女人都會深有感觸。女人的臉是最容易體現歲月的痕跡的，保養和不保養之間的差距不是一般的大。

今天我們揭秘以為40歲二胎寶媽的生活方式：

生活篇：

1、早上7點準時起床，晚上9點半準時睡覺；中午11點半中餐，13點午休，14點午休結束；

​2、不翹二郎腿，以免壓迫神經；

3、不要總吃剩飯剩菜；

4、頭髮不要洗的太勤，2-3天一次即可；

5、午休一定要躺著睡，不能超過40分鐘。

飲食篇：

1、每天至少飲用4杯水；

2、多喝優酪乳，早餐和豆漿，遠離煙酒；

3、在食譜裡添加雜糧和蔬菜；

4、控制鹽的用量，吃得清淡不重口味；

5、不喝久煮的火鍋湯，不吃燒烤；

6、每天一個蘋果，補充維生素改善便秘；

7、每週至少吃一次魚；

8、遠離可樂、雪碧等碳酸飲料；

9、睡前可以來一杯紅葡萄酒。

運動篇：

1、慢跑快走；

2、精神極度疲倦時，不適宜以運動減壓，休息更重要；

3、冬季少做戶外運動；

4、10層以下，不乘坐電梯；

5、站著看電視；

6、每天運動半小時，而非週末運動3小時；

7、經常散步；

8、運動後休息半小時再入浴

護膚篇：

1、早起用溫水洗臉

2、一定選用溫和不刺激的洗面乳

3、水和乳液一定要塗

4、每隔兩天一定要敷一次面膜

5、一個月去一次美容院做spa

6、除非特殊場合，堅決不化濃妝

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