天然的果汁能減肥還是能增肥？來看一看吧

每每提及天然新鮮果汁，很多小夥伴產生的第一印象就是營養健康，而且純正鮮榨的果汁更是沒有添加劑，維生素含量高、各種微量元素豐富，應該屬於天然的瘦身飲品。但是小夥伴們有沒有發現，經常喝果汁的你，身體免疫力並沒有明顯提高，而且贅肉卻在悄悄地增長呢？

小編真的不是在忽悠大家，事實上天然的果汁雖然美味可口，且各種維生素、微量元素看似蘊含豐富，但只要我們經過簡單的對比，就能夠發現其實很多果汁也屬於亞健康飲品，而且很容易引起身體肥胖。

其實“喝果汁健康瘦身”的誤解來源於很多小夥伴喜歡把喝果汁和吃水果之間畫上等號，但事實上兩者完全是兩種不同的概念：

第一，打造出甜美可口的果汁往往需要加糖，而且很多果汁的含糖量要不普通飲料的含糖量都要高。小編真的不是在忽悠大家，以我們經常喝的百事可樂為例，可樂自身含糖量也就在每350ml含量味40g左右，那麼我們再去看一看市面上一些大牌鮮榨濃縮果汁，計算下來每350ml的含糖量都會超過44g，由此可見喝果汁真的是在慢性增肥。

第二，更為重要的是從水果到果汁的變化過程中有個重要的過程，這就是水果自身的纖維變化。原本很多粗纖維的水果屬於清理腸道，排除體內垃圾的健康瘦身水果，而當纖維全完破壞消失之後，果汁就缺少了糖分分解的抑制作用，從而變成了糖分更容易被人體吸收儲藏增肥飲品。鑒於以上兩點，小編個人認為小夥伴想要瘦身養顏，儘量選擇直接品味新鮮的水果，如果真的喜歡和果汁可以選擇無任何糖分添加，農家手工鮮榨，且屬於瘦身水果的果汁美味。

下麵，小編就與小夥伴們分享幾款適合小夥伴品嘗的天然無糖添加的瘦身果汁和瘦身飲品，小夥伴們一起來選擇自己喜歡的美味吧。

1.天然檸檬汁

這款手工鮮榨無任何添加的檸檬汁屬於小夥伴們可以經常品味的瘦身美味。檸檬的瘦身、養顏、美白功效我們都熟知，如果小夥伴感覺這款果汁泰國酸爽可以搭配天然的蜂蜜一起品味，這樣不僅酸甜可口，而且排毒養顏瘦身。

2.天然藍莓汁

藍莓被稱為抗氧化之王，營養價值很高，同時也具有很好的減肥效果。在運動鍛煉等減肥方式的同時，多喝些藍莓可以使瘦身效果更為明顯。藍莓不僅有很好的減肥功效，同時也具有減緩衰老和保護視力的功效！富含如此眾多減肥瘦身健康功效的美味果汁，今年自然非常流行，另外在2014年起美國醫學界已經徹底將藍莓作為的健康減肥元素進行很多減肥藥物的製作了！

3.天然蜂蜜檸檬茶

早晨睡醒後喝一杯天然的蜂蜜檸檬，這是一種非常有效的睡眠減肥方法。早晨睡醒後喝一杯蜂蜜檸檬可以有效排除體內毒素，而且為一天的減肥墊定良好的基礎，無論是蜂蜜還是檸檬，都是清理腸道，消耗脂肪的主要元素，早晨空腹飲用一杯蜂蜜檸檬可以確保整個上午我們都在進行減肥活動。

4.大麥若葉青汁

這是一款當下日本超級流行的美味瘦身飲品，味道清新可口，瘦身效果獨特顯著。天然無添加瘦身還富含營養，尤其是排毒養顏效果很贊，長期喝不僅瘦身效果明顯，皮膚也會變得白皙光滑起來，絕對健康營養！

5.山楂荷葉花草茶

這款由山楂、荷葉、菊花等天然花草組合而成的現代減肥茶功效一樣顯著，而且對於清理腸道垃圾、解決皮膚問題有著顯著的功效。山楂養胃健胃，和這款花茶減肥不會影響腸胃健康，同時可以有效去除體內多餘脂肪。