關心父母不要只說不做，這三忌千萬要注意

越長大陪父母的日子越短，你是不是早就想好好孝順爸媽，報父母恩了呢？那就先為父母的身體多考慮一些，多多留意這三大忌吧！

1.忌實用高油高糖

人過中年，身體機能衰退，抵抗力下降，很多人都會或多或少的換上三高甚至糖尿病，因此子女們要格外注意父母的飲食。油膩、葷腥、奶油、甜點之類的東西都要少吃，以素食為主，日常多吃新鮮的蔬菜瓜果。

白粥、白米飯等都是屬於上升血糖速度快的食物，吃時一定要配一些蛋白質豐富、膳食纖維多的小菜，比如說芹菜拌香乾。土豆或是芋頭等澱粉含量高的蔬菜，儘量別蒸著吃，可切成絲炒著吃，以抑制血糖的上升。

油和糖不要一起吃。專家認為，導致肥胖的唯一原因，是吃進去的能量大於支出能量。糖和油都是含能量特別高的食物，要是一起吃，比較容易導致收入大於支出。所以進食的時候一定要注意食物裡是否有糖又有油，如果是的話儘量要少吃。

家中老人有高血壓、哮喘、肺炎的童鞋，一定要記得配備相關的醫療器械，例如制氧機、吸氧機、血糖儀等。

▲2L家用老人氧氣機，性能穩定，可達醫用級；可以高穩定連續工作，氧濃度穩定90%以上。此外，這台氧氣機安靜降噪，車載便攜，可以紅外遙控，還帶負離子功能，讓家中老人使用的更舒心更放心！

▲帶霧化醫用制氧機，選用進口分子篩，帶霧化功能，氧濃度很高。這台制氧機可不僅僅是老人才需要哦！如果你有胸悶氣短、手腳冰涼、出虛汗等症狀，說明你已經輕度缺氧了！選擇一款合適的制氧機，造福全家，也造福自己哦！

▲家用免調碼血糖儀，醫用專業級，免調碼技術讓你使用的更便捷，測速快，采血少，讓你的使用更穩定哦！

2.忌久臥

“久臥皆成疾”，長時間帶著不動，時間久了會生病。 避免方法就是沒事活動活動，不要老坐著或躺著。適當增加休息時間和次數，對老人有利無弊。然而，一味貪睡或臥床不起則會使身體虛弱。因而老人們要順應“春夏早睡早起，秋季晚臥早起，冬季早臥晚起”的規律，以保持身心健康。

椅式瑜伽、散步、慢跑、空竹等緩慢輕鬆的運動是比較適合老年人的運動，閑來多帶著爸媽去附近的公園走走，對於他們的健康是非常有益的哦！

可以給爸媽買一把瑜伽椅，讓老人跟著網上教程每天練一練，舒展筋骨，活血化瘀，養生保健的效果非常好。

3.忌久視

“久視傷血”。中醫上講究眼受血而能視。使用目力，輕則兩目疲勞，重則導致疾病。長期專一用眼睛的職員，容易患近視或某些眼病。

中醫認為，久視則會傷血耗氣，引起肝血不足，目失所養，產生頭暈目眩、兩目乾澀、視物不清，甚至發生夜盲等症。

因而，看電影、電視、書報以及觀賞景物時間都不宜過久，以免視覺疲勞。

平時要注意給爸媽多買一些眼部護理產品，比如好視力眼貼。外用保健用品,用於緩解眼部疲勞，保持眼部濕潤。對用眼過度及視力疲勞引起的眼睛乾澀、灼熱、眼癢、頻頻眨眼、視物模糊等不適具有保健作用，

子欲養而親不待，最幸福的事情就是我想對你好，而你還在！關心爸媽，就從這些小細節做起吧！