這樣按摩這樣吃，還怕產後胸部縮水？

有了寶寶，可謂是女性最幸福的事情之一。當你還沉浸在當媽媽的喜悅之中的同時，可能也很艱難地接受一個事實：胸部下垂，身材走樣。怎麼辦好呢？大家都說，產後是胸部發育的一大好時機。如果把握好這個時機，通過合理的產後豐胸運動可以讓媽媽們輕鬆擁有緊致、圓潤的美胸，重塑更美好的體型哦！

在產後美胸方面，產後頻道的小編建議大家通過按摩+飲食的方式來實現，可以帶來欣慰的效果。

▼產後按摩給身材加分

右手掌放在左側乳☆禁☆房的上面，從鎖骨的下方開始用力，均勻柔和地向下直推到乳☆禁☆房的根部，然後按照原來的路線推回。每側乳☆禁☆房練習20-50次。

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每天晚上睡覺前，用熱毛巾敷乳☆禁☆房的兩邊。熱敷後用手掌直接按摩乳☆禁☆房兩側，從左到右，按摩20-50次。

左手手掌從胸部正中部用力，橫向推按右側乳☆禁☆房直到腋下，然後用五指指腹將乳☆禁☆房組織帶回來。反復練習20次。

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▼好身材吃出來

1、酒釀蛋

酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，據說養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源。

2、木瓜牛奶

木瓜、牛奶都有助於胸部發育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。

3、種子、堅果類食物

含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。另外，玉米更被營養專家肯定為最佳豐胸食品。

4、維他命A食物

如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利於激素分泌，幫助胸部發育。

要提醒大家的是，產後豐胸最佳時間是產後6個月之後，或者待哺乳期結束後進行豐胸。過早的豐胸對孩子哺乳、身體恢復元氣有影響。另外，在產後6個月之後，經期前後進行豐胸效果最佳。女性的體內含有女性激素，但只有黃體激素及雌激素產生協同作用，才能增進乳☆禁☆房的成長。

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