健身圈最牛的5個動作，完成1個就完爆96%的人！

據說能完成1個就已經超越96%的人

這五個動作每個都是對身體素質的極限考驗

你想試試嘛？

下面來看一下這些超級難的健身神技

神技一 慢速單杠雙力臂

▼

雙力臂，其實就是引體向上的頂級版本

它借用引體向上的動作將身體拉致胸口或下巴

再將整個身體提升至腰部觸杠

然後雙臂撐起

下面來欣賞一下這個動作

▼

能完成這個動作，直接秒殺90%的人

神技二 前水準

▼

這個動作對上肢力量要求非常高

特別是核心肌群

它需要很強的健身基礎才能完成

此動作的世界紀錄保持者也僅僅能維持44秒

▼

還有這樣玩的

▼

神技三 人體旗幟

▼

人體旗幟是指用手抓著垂直於地面的杆

使身體與地面保持平行

這個高難度動作簡直炫酷到沒朋友

如果練會了可以這樣和肌友拍照！

▼

再增加難度

跟肌友一起做人體旗幟！

▼

頂級版本，

吊炸天！

▼

神技四 單手引體向上

▼

引體向上本來是一個簡單的動作

但如果只有一隻手

難度係數直接翻好幾倍

這簡直就是對手臂力量的終極考驗

看大神們是如何單手引體向上的

▼

還有這樣玩的

▼

神技5 俄式挺身

▼

俄式挺身由普通俯臥撐+體操+雜技組成

難度係數直接爆表

如果學會這個動作

畫風是這樣的....

頂級版本，手指俄式挺身！

▼

看完這五大神技，

你是不是已經蠢蠢欲動了！

如果練會了可以這樣和肌友拍照！